Vad orsakar en Charley Horse?

En Charley häst är ett annat namn för en muskelkramp som du kan uppleva när som helst, även när du sover. Orsakerna till charley hästar är livsstilsfaktorer, vissa medicinska tillstånd och fysisk ansträngning i musklerna. Betrakta denna information från University of Iowa och National Library of Medicine om vad som orsakar en Charley häst. Kalla Muskler
p Om du inte stretchar innan träning, kan musklerna inte ordentligt uppvärmd, vilket resulterar i en Charley häst.
Dehydrering

Charley häst kan uppstå under eller strax efter träning som en följd av uttorkning, vilket orsakar en ansamling av salter i musklerna.
Högklackat

Iklädd höga klackar, särskilt för en längre tid kan leda till att du utvecklar en Charley häst.
Mediciner

Du kan uppleva frekventa charley hästar om du använda läkemedel såsom diuretika, viktminskning piller eller kolesterolsänkande läkemedel. Addera Over Använd

En kraftig eller långvarig träning kan göra att du utvecklar ett Charley häst, speciellt om du inte rutinmässigt tränar.
Graviditet

Under graviditeten, svullnad och en obalans av natrium och kalium kan leda till att du har täta charley hästar i vaderna. Addera Sova Positioner
p Om du pekar dina fötter när du sover eller sover i en besvärlig position, kan du ha charley hästar som väcker dig från din sömn.

Addera