Vad orsakar högt kolesterolvärde?

Högt kolesterol är ett tillstånd där blodet faktiskt bedriver mer kolesterol än normalt. Ofta kallas hyperkolesterolemi, kan denna förhöjda nivå av kolesterol placera dig på en högre risk att utveckla åderförkalkning, vilket är en ansamling av fett inlåning längs kärlväggen. När inträffar dina blodkärl smala och ibland härda, höjer blodtrycket och ökar risken för kranskärlssjukdom, stroke och hjärtsjukdomar. För att bekämpa detta tillstånd, är det mycket viktigt att förstå vad som orsakar problemet. Diet

En av de största bovarna i förhöjt kolesterol är dina matvanor. När din kost består av produkter som innehåller mycket mättat fett, transfetter och kolesterol, du är mer benägna att utveckla högt kolesterol i blodet än de människor som begränsar eller undvika sådana produkter. Fett kött, hela mejeriprodukter varor, stekt mat, högförädlade måltider och färdigförpackade snacks är ofta fyllda med mättade fetter och transfetter, ökar low-density lipoprotein (LDL) kolesterol i blodet, vilket är det "onda" kolesterolet.
< p> Men det är inte bara vad du äter som kan bidra till förhöjt kolesterol, det är också vad du inte äter. Frukt, grönsaker och fullkornsprodukter samt kalla vattnen kan faktiskt gå en lång väg att öka er high-density lipoprotein (HDL) kolesterol, även känd som "goda" kolesterolet, vilket kan sänka din totala kolesterolhalten i blodet.

Vikt

annan faktor som spelar en roll i utvecklingen av förhöjt kolesterol är din vikt. Övervikt, särskilt när det handlar om fetma, kan bidra till höjning av kolesterolhalten i blodet. Även förlust på 5 till 10 pounds, enligt Mayo Clinic, kan positivt påverka din kolesterolhalten i blodet.
Livsstil

Ibland är högt kolesterolvärde ett direkt resultat av din livsstil. När du leder ett mer stillasittande liv, du är faktiskt mer benägna att utveckla detta tillstånd. Motion har länge setts som en "kolesterolsänkande" aktivitet, så att hålla passform och aktiva ofta kan hålla dina kolesterolnivåer inom ett normalt intervall. Hög
Tobak

kolesterolhalten i blodet har också varit knuten till användningen av tobaksprodukter, nämligen röktobak. Detta beror till stor del den effekt det har på HDL-kolesterol, vilket kan hjälpa till att ta bort LDL kolesterol från blodet. När du röker, kan din HDL-kolesterol nivå sjunka och påverka din totala kolesterolhalten i blodet. Addera Genetics

Tyvärr kan genetik spela en roll i förhöjt kolesterol. I denna situation, producerar kroppen faktiskt mer kolesterol än normalt, vilket gör kost, vikt och motion ännu viktigare för dig och dina kolesterolnivåer.