Kranskärlssjukdom är en kronisk sjukdom som utvecklas på grund av livslångt ansamling av fett i dina kranskärl. Det är inte en sjukdom som bara dyker upp en dag, även om många människor kanske inte vet att de lider av kranskärlssjukdom tills de drabbas av en plötslig hjärtattack. Snarare år av dålig kost, inaktivitet och genetiska faktorer skapar en snöbollseffekt i artärerna.
Kranskärlssjukdom är mest farligt eftersom det leder till andra komplikationer såsom hjärtinfarkt eller hjärtarytmier. Medan många människor upplever dessa mer allvarliga tillstånd innan de vet att de har kranskärlssjukdom, andra människor märker några varningstecken som deras artärer smala till farliga nivåer. Varningsskyltar inkluderar bröstsmärtor och andnöd.
Kost och livsstil
Den mest omedelbara kontrollerbara orsak till kranskärlssjukdom är dålig kost. Kost rik på mättat och transfett producerar ofta förhöjda kolesterolnivåer. Gradvis, de feta fasta ämnen av kolesterol börjar binda till dina artärer. Till en början kan avsmalningen inte att påverka din dagliga verksamhet. Men så småningom kommer att högt kolesterol (speciellt låg-density lipoprotein kolesterol eller LDL) lämna ditt hjärta blodkärl fyllda med fasta ämnen.
Fatty dieter också leda till fetma och högt blodtryck. Både fetma och högt blodtryck tvinga ditt hjärta att arbeta hårdare, vilket kommer att förvärra krympande artärer. Vidare bidrar dålig kost till diabetes. Diabetes i sig ökar risken för kranskärlssjukdom. Kombinerat med högt kolesterol och fetma, är skadan ännu allvarligare.
Ålder och andra faktorer
Oavsett hur frisk du äter, en viss mängd plack fäster dina artärer över tiden. Således är ålder kanske den mest avgörande faktorn i kranskärlssjukdom utveckling. Enligt American Heart Association, 83 procent av de människor som dör av hjärt-komplikationer hjärtsjukdom är 65 år eller äldre. Eftersom det är omöjligt att stoppa åldrandet och andra okontrollerbara faktorer, måste du ägna stor uppmärksamhet åt de faktorer du kan kontrollera när du blir äldre.
Förutom ålder, andra okontrollerbara kranskärlssjukdom bidragsgivare inkluderar kön och genetisk predisposition. Män drabbas generellt kranskärlssjukdom i högre takt än kvinnor, särskilt eftersom kvinnor får en viss mängd av premenopausala skydd mot östrogen. Hjärtsjukdom driver också i familjen. Om din förälder eller farförälder hade kranskärlssjukdom hos en ung ålder, kan du vara mer benägen till det också. Därför måste högrisk-människor tar extra försiktighetsåtgärd för att hålla hjärtat friskt. Addera vikten av motion
Motion är en av de mest vitala verktyg som vi har för att bekämpa kranskärlssjukdom. Människor som har hög aktivitet har ofta lägre kolesterol. Daglig motion ökar dina nivåer av skyddande high-density lipoprotein (HDL) kolesterol (det "goda" kolesterolet). Som din ratio av HDL till LDL ökar, är du mindre risk att få arteriell plack byggs upp. Dessutom kommer övningen att hålla din kroppsvikt på en perfekt nivå och ökar blodflödet till hjärtat. Eftersom kranskärlssjukdom är tufft att bota när den inträffar och ofta kräver ingrepp såsom hjärta förbi, är det bäst att kontrollera de faktorer som kan leda till blockerade artärer.
Förebyggande /Lösning
Medan en hälsosam kost och motion är båda viktiga sätt att sänka dina risker för kranskärlssjukdom, kan vissa människor utvecklar betydande plaque oavsett deras livsstil. När du börjar att utvecklas till medelåldern, tala med din läkare om medicin du kan ta för att minska dina chanser att kranskärlssjukdom. En daglig dos av acetylsalicylsyra hjälper blodförtunnande och kan minska graden av plack byggs upp. Om du har en familjehistoria av hjärtsjukdom eller lider av högt kolesterolvärde eller högt blodtryck, kan du dra nytta av mediciner som minskar ditt kolesterol och /eller blodtryck. Kolesterol läkemedel är statiner som Lipitor och blodtryck inkluderar betablockerare och angiotensin-converting enzyme (ACE)-hämmare.
Upphovsrätt © Liv och hälsa