Vad orsakar känslomässig utmattning?

Trötthet är en känsla av extrem svaghet eller trötthet. Trötthet kan vara fysiskt eller känslomässigt. Emotionell utmattning är mer märkbar på morgonen och mindre tömning under dagen än fysisk trötthet. Emotionell utmattning orsakas av ständiga känslor av ångest, depression och stress. Det kan leda till svår mental trötthet eller utmattning, vilket saktar ner tankar och gör tänkande svårt. Fysiska symptom

Emotionell trötthet går ut över människor som inte kan uttrycka eller reda ut sina känslor, eller att hantera stress, rädsla, ångest, sorg eller depression. Symtom på kronisk eller långvarig, känslomässig utmattning inkluderar en intensiv, smärtsam och tjata förlust av kontroll i ditt liv som påverkar både din hjärna och kropp. Emotionell utmattning gör att kroppen ansamlas mjölksyra, en kemikalie som överansträngda muskler producerar som orsakar kramper när du tränar för mycket. Mjölksyra samlar hela kroppen och orsakar ängsliga eller deprimerade människor att uppleva intensiv smärta i sina ben, rygg, nacke och armar.
Depression

Depression är känslan av intensiv sorg, hopplöshet, värdelöshet och ångest som varar under lång tid, till exempel veckor i stället för dagar. Människor som är deprimerade kan uppleva återkommande tankar på död och självmord. Deprimerade människor upplever en förlust av energi. De tappar intresset för saker som de en gång hade gjort, och de kan uppleva en ökning eller minskning i aptit och sömn. Med dessa typer av känslor under en längre tid kan orsaka emotionell utmattning.
Ångest

Ångest allvarligt kan störa en människas liv. Ångest presenterar sig som konstant och överdriven oro om vardagliga saker som normalt inte inducerar dessa oroande tankar. Ångest kan vara en överdriven rädsla eller fobi, jumpiness, en oförmåga att hantera relationsproblem eller förändringar i livsstil. Leva varje dag med en sådan intensiv oro och tvivel påverkar dagliga funktion och orsakar känslomässig utmattning. Ångest orsakar också fysiska symtom som spända muskler, svettningar, illamående, magbesvär eller diarré, kalla fuktiga händer och svårigheter att svälja.
Stress

overextending dig möta deadlines eller ständigt tornar upp ditt schema så att du aldrig har en chans att slappna av och sitta ner kan leda till att du känner dig stressad. Att försöka dölja dina känslor från andra och att inte kunna uttrycka dem kan leda till emotionell stress. Emotionell stress från problem på arbetsplatsen, personliga relationer och från stora förändringar i livet som en övergång till en ny stad eller förlusten av en nära anhörig kan orsaka emotionell utmattning.