Det finns aldrig ett entydigt svar på vad som orsakar nack-och ryggsmärtor. Det kan orsakas av olika faktorer, vilket också beror på patientens ålder, livsstil och hälsa. Degenerativa sjukdomar i ryggraden tenderar att påverka människor när de blir äldre, och dessa ofta förekommer som en naturlig del av åldrandet snarare än patienten att göra något för att få dem. Även om dessa sjukdomar är inte ofta självförvållad, kan de bli värre om de lämnas obehandlade, eller om patienten lägger onödig belastning på ryggraden. Atletisk aktivitet, hållning, stress och trauma kan orsaka nacke och rygg pain.Pain är oftast vanligare i nacke och rygg, eftersom dessa två områden var utformade för rörlighet. Den cervikala (nacken) kotor och ländrygg (nedre rygg) kotor är mest mottagliga för diskbråck eller diskbråck. Den bröstryggraden, som är det mittersta tillbaka bakom bröstet, är inte lika rörlig och därför inte lika benägna att skada. Bortsett från att åldras, kan andra dag-till-dag aktiviteter orsaka ryggvärk, såsom överansträngning under träningen, dålig hållning, skador och stress. Idrottare bör göra ordentliga sträckor för att förebygga idrottsskador, alla muskelgrupper, inklusive nacke, rygg och core ska sträckas före och efter varje träningspass. För dem som är relativt nytt att arbeta ut, är en vanlig orsak till nacke gör övningar med felaktig form, såsom armhävningar eller sit-ups. Den som lider nack-och ryggsmärtor från att utöva bör rådgöra med en certifierad tränare. Felaktig hållning är en annan orsak till nack-och ryggsmärtor, det kan oftast korrigeras genom ergonomiska arbetsstolar och bra madrasser. Eftersom ca 1/3 av dagen åt att sova, är det viktigt att hitta en bekväm ställning där för att vila. Det finns många ortopediska kuddar och madrasser på marknaden specifikt inriktade mot dem som lider av kronisk nack-och ryggsmärtor. Stressen av nacksmärta tillsammans med andra påfrestningar i allmänhet kan ytterligare strama upp musklerna, så det är viktigt för Ryggbesvär att undersöka dessa huskurer. Dessutom, eftersom nack-och ryggsmärtor är ofta förknippade med stress, bör de som lider av höga stressnivåer söka lämpliga coping mekanismer, eller ångestdämpande mediciner, om situationen motiverar denna typ av behandling. En annan skyldige av nack-och ryggsmärtor är trauma, såsom whiplash, vilket kan förekomma i bilolyckor, speciellt om en bil är bak-ended. Luftsäckarna inte nödvändigtvis behöver för att distribuera att ha en betydande inverkan på halsen. Detsamma gäller för skada som någons nacke genomgår plötslig stöt. Alla som är inblandade i en sådan olycka ska kontrolleras så snart som möjligt, även om de mår bra. Om den lämnas obehandlad, nack-och ryggsmärtor kan kvarstå i flera år i stället för healing inom ett par veckor eller months.Back och nackvärk anses ofta frågor av besvär, men ihållande smärta bör alltid undersökas av en läkare. Även förebyggande åtgärder kanske inte helt bota en tålmodig rygg-och nackproblem, kan de hjälpa patienten spara tusentals i sjukvårdskostnader på lång sikt genom att hjälpa till att undvika ingrepp som kortison injektioner och kirurgi.
