Vad orsakar trötthet under premenstruellt Cycle?

Premenstruellt syndrom, allmänt känd som PMS, är ett tillstånd som många kvinnor lider en gång i månaden före deras tid, eller menstruation. PMS kan vara fysiskt och känslomässigt försvagande. Ibland kan en kvinna anklagas för att låtsas symptom, och hennes tillstånd inte tas på tillräckligt stort allvar. Det finns många symptom hon kan uppleva, inklusive trötthet. Tidsplan

En av de bästa tre klagomålen bland PMS drabbade är trötthet, enligt Aetna InteliHealth (se Resurser). Denna trötthet kan komma som ett urverk ca en till två veckor innan cykeln börjar, ge en kvinna en indikation om förestående menstruation.
Identification

Hormonella förändringar, speciellt med östrogen och progesteron, PMS orsaka trötthet. Förändringarna kan initiera fysisk såväl som känslomässig utmattning.
Östrogen och Förändringar Progesteron

hormon svängningar, tidsinställda med ägglossningen, kan skapa förödelse i en kvinnas systemet . Under en kvinnas period, stiger östrogen och sedan når sin höjd vid ägglossning. Sedan tar det en snabb störtdykning, sedan stiger och sjunker igen precis före menstruationen. Denna förändring kan sätta på symptom som trötthet. Den flod av östrogen i kombination med en brist på progesteron, är en annan faktor som kan skapa PMS totalt, inklusive trötthet.
Magnesiumbrist

Magnesium brist har tillskrivits PMS-relaterad trötthet. Magnesium tillskott kommer att bidra till att förbättra det symptomet.
Förebyggande /Lösning
p Det finns sätt att bekämpa PMS trötthet. Vissa läkemedel på marknaden, såsom Yaz, har befordrats till att minska PMS-symptom, bland annat trötthet. Naturliga kosttillskott, inklusive kalcium och magnesium med vitamin D3, även canalso hjälp. Essentiella fettsyror, inklusive fiskolja, kan hjälpa till att balansera hormoner, vilket kommer att bidra till att lindra PMS-symptom totalt. Det finns naturliga sätt att motverka trötthet också. Ökad vila är viktigt. Motion, extra vätska och komplexa kolhydrater (fullkorn, frukt och grönsaker) kan öka energi, vilket i sin tur minskar PMS trötthet.