Idag, Im ge alla mina 100 kalorier fans en förhandsvisning i De 100 Calorie Diet för att titta på orsakerna youre fett. Ett utdrag: Innan du börjar din resa ner vägen till ideal, kan titta på vad finnas göra dig överviktig. Folk vill alltid veta varför. Ordet i sig är övertygande. Kanske du säger att jag vet vad finnas göra mig överviktig, jag äter för mycket och jag övar inte tillräckligt. Trots detta är det nuvarande tänkandet bakom överviktigt tillstånd, är problemet mycket mer komplicerat än så! Även de medicinska experterna kan inte riktigt förklara varför vissa människor kan äta allt de vill och inte gå upp i vikt medan andra kämpar för att behålla en hälsosam vikt. Enkelt uttryckt får du i vikt när du förbrukar mer kalorier än din kropp lägger ner. Men det verkliga problemet är mångfacetterad och beror på ett antal faktorer. Låt oss titta på vad finnas göra dig overweight.1. Genetics /Metabolism din arvsmassa avgör din basala ämnesomsättning (den mängd energi eller kalorier förbrukas i vila) och hur kroppen lagrar och bränner kalorier. Många överviktiga människor är predisponerade att ha en ämnesomsättning som gillar att lagra fett medan deras tunnare motstycken bränna fett lättare. Betyder detta att du har fett gener och är dömda att vara en överviktig person för resten av ditt liv? Nej, säger detta bara för att du måste begränsa kalorier för att gå ner i vikt. Är det rättvist? Nej, det är inte rättvist, men det är fakta. Komma arg på din genuppsättning kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt, 100 Calorie Diet och mat Counter will.2. Miljö Har din omgivning spelar en roll för att avgöra om huset kommer att bli överviktig? Väldigt mycket så. Om du fyller upp ditt kök med tårtor, kakor, chips, socker, mjöl, fett, läsk och öl, du ställer dig upp för att vara överviktig. Om din arbetsplats är laddad med höga kalori mat, youre mer benägna att konsumera för många kalorier under dagen. Den goda nyheten? Du har direkt kontroll över din omgivning och det kan lätt bli changed.3. Vanor Dåliga vanor gör dig överviktig. Gör du det till en vana att ha kaffe och munkar för frukost och snabbmat till lunch och /eller middag på grund av bekvämlighet? Sluta dig i butiken för en coke och en chokladkaka som ett snabbt mellanmål? Även om du inte är verkligen äta så mycket mat, den mat du väljer är så högt i kalorier för att vara otroligt. Dessutom kommer vanor som att titta på tv i timmar eller sitta vid datorn på fritiden bidrar till din vikt problem. Med tid och tålamod, kan du ändra din habits.4. Du älskar mat och älskar att äta Är du en av dem som helt enkelt har en stor aptit, älskar mat och älskar att äta? Detta problem har möjligen sina rötter i din genuppsättning. De 100 Calorie Diet är speciellt bra för dig som älskar att äta eftersom du är fri att äta vad du vill. Dessutom har 100 Calorie Diet en omfattande lista av fri och obegränsad livsmedel och recipes.5. Du höjdes till Overeat Var din barndom dagar fyllda med stora måltider, snacks, godis, läsk och godis? Gör din familjeträffar har tillräckligt med mat för att föda en armé? När du tänker på hem, tycker du om mat? Ibland är vi överviktiga eftersom vi fick lära sig att äta för mycket. De 100 Calorie Diet lär dig hur du unlearn overeating.6. Äta är ditt nöje och rekreation Om du associerar alla roliga aktiviteter med att äta, youre mycket mer benägna att vara överviktiga. Tycker du mässan på grund av maten? Är dina partier allt om mat? Är maten den bästa delen av din semester? Tror ni att gå ut som att gå ut till en restaurang? Om så, är ditt problem att maten är ditt liv. De 100 Calorie Diet lär dig att leva och äta och fortfarande har fun.7. Eating Out of Rebellion Ibland överviktig person inte äta eftersom de är hungriga alls, de äter eftersom de Arent anta att äta. Denna person motstår varje myndighet eller kontroll över äta. Kanske denna överviktig person har varit bantning och bantning men inte gå ner i vikt tillräckligt snabbt, så de uppror och äter allt i sikte. Kanske vänner och familj alltid säger till dem att gå på en diet, så brinner exakt vad de Arent kommer att göra. De 100 Calorie Diet lär dig att du bara skadar dig själv med din upproriska overeating.8. Emotional äta Vi äter när var glada, vi äter när var tråkigt, äter vi då var uttråkad eller bara äta för att fylla ett tomrum i våra liv. Varje stressande eller sårande händelse har du vända sig till mat för komfort. Mat förvandlas till en slags drog för att hantera vardagen och som någon form av drog vana du behöver mer och mer för att ta dig igenom. Vi hjälper dig att lära dig att hantera den stressiga vardagen utan att vända till food.9. Bantning Historia Komma in i en ond bantning cykel av vinna och förlora vikt inte bara skadar dig fysiskt, men mentalt också. Den desperata dieter kommer att besluta att drastiskt skära kalorier för att gå ner i vikt. Detta kommer automatiskt att sänka en redan långsam ämnesomsättning. Så du kommer att gå ner i vikt bara för att få tillbaka mer än du förlorat. Du får frustrerad, arg och deprimerad som bara leder till ytterligare känslomässigt ätande och viktökning. Du blir arg på dig själv och sedan får du arg på världen i allmänhet. Hur handskas du med ilska? Genom att äta mer. Är det vettigt? Nej, men du får i denna cykel och inte synas att bryta sig fri från det. De 100 Calorie Diet hjälper dig att lösa detta problem och komma tillbaka till ett normalt, rationellt sätt eating.10. Obsession Ofta överviktig person kommer att bli besatt av mat. Det börjar med att beröva dig av de livsmedel du älskar att äta. Allt detta deprivation leder till en osund inställning till mat. Medan du kanske har normalt ätit en munk du nu vill sluka ner tre eller sex eller tolv. Du får besatt av alla livsmedel youre inte tänkt att ha och då du blir arg. Därefter ger du upp och du ger efter och bestämmer sig för att äta något och allt du vill ha. De 100 Calorie Diet hjälper dig att lösa din mat besatthet genom att få en sund inställning till food.11. Fysisk aktivitet Är du överviktig eftersom du inte tränar eller du övar inte eftersom du är överviktig? Vi vet alla att motion hjälper dig att bränna mer kalorier och är bra för din kropp. Men när du blir tyngre och tyngre dess bara inte lätt att utöva och du är trött hela tiden. Kanske du är generad över att gå på gym eller delta i idrott. Vi visar dig hur man gör utövandet enkelt och roligt.
