dina kolesterolnivåer avgöra hur mycket förmåga kroppen har att slåss eller bygga upp plack i dina artärer. Detta beror på att LDL och HDL-kolesterol är bär de fetthaltiga avlagringar som bildar plack i dina artärer.
Funktion
Din HDL är det goda kolesterolet som hjälper att ta plack från dina artärer. Den skickar sedan dessa fetthaltiga avlagringar på levern där det kan behandlas ur kroppen. Ju mindre HDL-kolesterol du har, en del människor mer plack byggs du sannolikt att ha.
Överväganden
är genetiskt benägna att ha låga nivåer och andra svårt att höja sin nivå eftersom deras HDL är genetiskt motstånd mot förändring. Detta är ett hinder som inte kan botas, men kan övervinnas med rätt livsstil plan och medicinering.
Förebyggande /Lösning
Du kan även få låga HDL-nivåer från inte äta rätt och inte tränar. Du bör minska mättade fettintaget och äta mer nötter, frön, grönsaker och dricka ett till två glas vin varje dag.
Varning
HDL anses låg när den når 40 mg per deciliter blod för män och 50 milliliter per deciliter blod för kvinnor. Lågt HDL kan sätta dig är större risk för hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och stroke.
Upphovsrätt © Liv och hälsa