ha mer bordssalt (natriumklorid) i er mat än vad din kropp behöver kan bidra till högt blodtryck. Intag av stora mängder natrium kan leda till vattenretention i kroppen, vilket ökar blodvolymen. Också vara medveten om natrium i bearbetade livsmedel i former såsom natriumglutamat och bakpulver.
Cholesterol
Genom bildandet av plack, kan LDL-kolesterol begränsa din artärer och gör dem oflexibel. Det är därför det är fördelaktigt att minska mättade fettsyror i kosten. Medan låg-fiber diet ökar risken för högt blodtryck, kan fullkorn, frukt och grönsaker skyddar dig från sjukdom.
Fetma
Forskare arbetar fortfarande om de mekanismer genom vilka fetma framkallar högt blodtryck. Enligt en teori, kan fetma overactivate det sympatiska nervsystemet att orsaka reabsorption av natrium från njurarna och tygla dina blodkärl. Fetma kan öka risken för diabetes och dåligt kolesterol. Fysisk inaktivitet, ofta korrelerade med fetma, är också förknippad med högt blodtryck. En studie av Dr Lovallo grupp, publicerades i Hypertension i juli 2000, stödjer att
Caffeine
koffein, som finns i kaffe och te, kan höja blodtrycket, särskilt hos personer som löper en ökad risk för högt blodtryck.
sjukdom
När njurarna blir mindre effektivt utsöndra natrium och vatten, kan högt blodtryck leda. Och för att göra saken värre, högt blodtryck, då obehandlat, ytterligare kan skada dina njurar. Njursjukdom kan också öka nivåerna av LDL-kolesterol i blodet. Diabetes kan också bidra till renal hypertoni.
Genetics
vissa populationer, inklusive afroamerikaner, har större chanser att drabbas av högt blodtryck. Dessutom, om du familjemedlemmarna har lidit av högt blodtryck eller hjärtsjukdom, kan du behöva vara mer vaksamma om ditt blodtryck. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa