När du sväljer, maten ska följa en viss väg, ner i matstrupen och in i magen. En ventil öppnar för att låta maten att passera in i magen. Denna ventil skall stänga när maten har passerat. Om denna ventil inte fungerar korrekt, kan det låta lite magsyra att ange din matstrupe. Detta kallas sura uppstötningar, vilket kan vara smärtsamt. Sura uppstötningar är ofta synonymt med halsbränna.
Indikationer
Halsbränna kommer från ett antal källor. Du kan uppleva halsbränna om du känner bränner i bröstet. Denna smärta, som vanligtvis följer måltider, kan fortsätta i timmar. Du kan ha vätska i halsen som har en sur smak. Denna smak kan vara värre när man ligger ner. Du kan även uppleva känslan att maten fastnar i bröstet eller halsen. Halsbränna är inte en fara för din hälsa, men komplikationer kan uppstå i samband med dess svårighetsgrad och frekvens.
Mat & Dryck
Vissa livsmedel kan orsaka halsbränna. Om du är benägna att halsbränna, hålla sig borta från fet mat, vitlök, tomater, mynta och choklad, som alla kan vara utlösande faktorer för halsbränna. Om du upplever halsbränna från kryddstark mat, äter de mildare versioner av den mat du älskar.
Drycker kan orsaka halsbränna. Håll dig borta från drycker med hög syrahalt, såsom apelsinjuice. Läsk, alkohol och kaffe kan orsaka halsbränna. Dricksvatten minskar dina symtom av halsbränna genom att späda din magsyra.
Andra faktorer
din träning rutin kan orsaka dålig halsbränna, eftersom vissa övningar vända flödet av matsmältningen, tvingar magsyra tillbaka in i matstrupen. Exempel är gymnastik rörelser, såsom kullerbyttor och framåt rullar, som orsakar dig att vara upp och ner. Vissa yoga rörelser, såsom en nedåtgående hund, kan vända det naturliga flödet av din matsmältning, som gör magen övningar som crunches, vilket kan dra åt magmusklerna.
P Om din halsbränna verkar värre på natten, kan det vara din säng. Du kan behöva höja sängens huvudända eller höja din kropp med kuddar när de sover. Detta kommer att uppmuntra gravitationen för att hålla magen syror ur matstrupen.
Ditt val av kläder kan förvärra din matsmältning. Kläder som är för tight sätter onödig press på magen och tvingar syra i matstrupen. Looser kläder är osannolikt att orsaka detta problem. Gå ner i vikt för att förbättra passformen på dina kläder kan hjälpa. Addera Graviditet och halsbränna
Under graviditeten förändras hormoner och ökande tryck i magen orsakad av det växande barnet ofta leder till dålig halsbränna. Din kropp kan ha problem smälta 3 stora måltider, så du kanske vill äta 5 till 6 mindre måltider. Även om du kan vara trött, Ligg inte ner efter en måltid, eftersom det kan orsaka magbesvär leder till halsbränna. Din kost val under graviditeten kan orsaka halsbränna. Mer än 50 procent av gravida kvinnor upplever graviditetsrelaterade halsbränna, men de gynnats av att undvika kryddstark mat under sina graviditeter.
Bad halsbränna kan vara obehagligt och till och med smärtsamt, men enkla livsstilsförändringar kan hjälpa dina symptom försvinna. Om du upptäcker att livsstilsförändringar är ineffektiva, en läkare, eftersom du kan ha ett mer allvarligt tillstånd.
Upphovsrätt © Liv och hälsa