Har du upplevt en skrämmande eller farlig händelse? Vill ve du några av följande problem? Känsla som händelsen sker againTrouble sova eller nightmaresNot känsla om peopleBecoming lätt angeredFeeling skyldig eftersom andra människor dog när du livedIf så fall kanske du har posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Händelser som kan orsaka PTSD inkluderar våldtäkt, misshandel, ett flygplan eller bil smash, krig eller andra. För nästan människor, börjar PTSD ungefär 3 månader senare händelsen. Men några av de gånger tecken på PTSD visa upp år efter. PTSD kan hända vem som helst, även barn. Och, vet du inte ensam. 5,2 miljoner amerikaner har PTSD.If du har PTSD, har du ofta mardrömmar eller skrämmande idéer om den erfarenhet du gick igenom. Du försöker hålla sig borta från allt som påminner dig om din upplevelse. Du kan känna dig arg och kunde inte tro eller bry sig om andra. Du kan alltid komma på jakt efter fara. Du kan känna väldigt upprörd när något inträffar plötsligt eller utan warning.The symptom på PTSD delas in i tre huvudtyper: re levande, undvikande och ökad arousal.1. Symtom på re living inkluderar flashbacks, mardrömmar och extrema känslomässiga och fysiska reaktioner till påminnelser av händelsen. Känslomässiga reaktioner kan inkludera känna shamed, extrem rädsla för skada, och bedövande av känslor. Fysiska reaktioner kan inkludera okontrollerbara skakningar, frossa eller hjärtklappning, och spänningar headaches.2. Symtom på undvikande inkluderar borta från handlingar, platser, idéer eller känslor i samband med trauma eller känsla lossnat eller fjärmat från others.3. Symtom på upphöjda upphetsning omfatta bli alltför alert eller lätt igång, bedriver sömnsvårigheter, irritabilitet eller vredesutbrott, och brist på concentration.The National Institute of Mental Health och backar upp forskning om reaktionerna på nationella kriser och traumatiska händelser. Denna forskning omfattar reaktionerna av folk efter Sep 11, 2001 terrorattack mot tvillingtornen, bombningen i Oklahoma City, krig och våld i mitt öst, och katastrofer jordbävningar, tornados, bränder, översvämningar och orkaner, däribland 2005 Gulf Coast storms.There finns många olika svar på krisen. Nästan överlevande har starka känslor efter en traumatisk händelse bara återhämta sig från trauma, andra människor har flera svårigheter återhämtar speciellt de som har haft gamla traumatiska upplevelser, som står inför upp med pågående stress, eller som saknar stöd från vänner och familj, kommer att ha ytterligare help.There finns en massa saker du kan göra för att klara av traumatiska events.Understand att dina symtom kan vara normal, särskilt rätten senare trauma.Keep till din vanliga routine.Take tid att lösa dagliga konflikter så att de don t Lägg till din stress.Don t skygga positioner, människor och platser som påminner dig om de trauma.Find sätt att slappna av och vara snäll mot yourself.Turn till familj, vänner och präster personen för stöd och diskurs dina erfarenheter och känslor med them.Participate i fritids-och rekreationsområde activities.Recognize att du inte kan styra everything.Recognize behovet av utbildade hjälp och ringa en lokal psykiska centerPast traumatiska upplevelser kan ha en djupgående inverkan på summan av ångest som vi regelbundet känner. Barn som växte upp i extremt missbruk miljöer ofta växer upp till mycket oroliga vuxna. Veteraner från kriget många gånger återkomma med en förhöjd nivå av ångest. Och dessutom, överlevt stora katastrofer är benägna till svår ångest disorders.About hälften av de med PTSD tillfrisknar inom tre månader utan behandling. Några av de gånger symptomen inte försvinner på det egna eller de varar mer än 3 månader. Detta kan inträffa på grund av allvaret i händelsen, direkt exponering för den traumatiska händelsen, allvarligt sinne för hot mot liv, antalet gånger en händelse som hände, en berättelse om tidigare trauman och psykiska problem före evenemanget. När detta är fallet, kan du behöva överväga söker professionell hjälp om symtomen påverkar din relation med din familj och vänner, eller påverka din job.Post traumatisk stress är resultatet av någon fara hände i livet som bilolycka, våldtäkt och en sådan händelse som har orsakat allvarlig psykisk påfrestning.
