Vad Är Makrobiotiken?

Det finns många olika speciella livsmedel val att göra. Du kan försöka att ändra din kost på grund av en kronisk eller livshotande sjukdom. Du kanske försöker gå ner i vikt eller bara hoppas att känna sig mer energisk. Det finns vegetarisk kost, hög carb, low-carb, proteinrika och många andra kost val som finns. Du kan också överväga efter en makrobiotisk diet. Varje ändring ditt matintag bör noga övervägas och diskuteras med din läkare för att se till att du inte kommer att äventyra din hälsa. Identifiering

en makrobiotisk kost är en som uppmuntrar dig att äta mat som är balanserade "energiskt" samt vara näringsrik. Det betyder oftast att äta mat som innehåller mycket fiber och lite fett - i huvudsak en massa grönsaker och säd. Du kommer att begränsa din konsumtion av kött och fokus på mat som är ekologisk och i säsong. Addera Rekommenderad Foods

På en makrobiotisk diet din inköpslista kommer att innehålla uppgifter om sådant som hela vetemjöl och pasta, i säsongen frukter och grönsaker, oraffinerade oljor, fruktjuicer utan socker och bönor, tofu och temph ersätta kött och fågel. Du kan också dricka drycker utan koffein.
Livsmedel ska undvikas

När du följer en makrobiotisk diet, kommer du minska eller eliminera bakverk och snacks, grönsaker som inte är i säsong för klimatet du bor i och tropiska nötter och frukter. Du kommer också att skära ner på rött kött, fågel, lamm, gris-och nötkött. Du kommer att lära sig att undvika alla mejeriprodukter, artificiella sötningsmedel och artificiellt smaksatta drycker.
Fördelar

Förespråkarna för en makrobiotisk diet hävdar att det kan hjälpa dig gå ner i vikt, förbättra din kardiovaskulära hälsa och förebygga sjukdom. En makrobiotisk kost kan hjälpa till att rensa hudåkommor och förbättra din matsmältning också.
Överväganden

Efter en makrobiotisk diet kommer att innebära utmaningar när du vill äta. Du måste veta vilka ingredienser restaurangen använder och undvika livsmedel som har tillagats eller värmas i en mikrovågsugn. En makrobiotisk diet kräver att du laga mat hemma för det mesta.
Varningar

Med någon diet som begränsar vilka typer av mat du äter, kan du sätta själv i riskzonen för näringsbrist. Var uppmärksam på hur din kropp känns att veta om maten programmet känns rätt. Prata med din vårdgivare om eventuella problem, särskilt om du behandlas för en kronisk hälsotillstånd.