Vad är Anger-företag för Teens?

Med alla de fysiska och psykiska förändringar i en tonåring liv, hantera starka känslor är nästan oundvikligt. Många tonåringar upplever ofta ilska av många skäl. Det kan vara frustration med föräldrar, ett slagsmål med en kompis eller svårigheter i skolan. Oavsett anledning, kan uppbyggnaden av ilska vara dåligt för en tonåring psykiska och fysiska hälsa, särskilt om han eller hon har svårt att kontrollera den. Att lära sig att kontrollera ilska och hantera det konstruktivt kan göra en stor skillnad i en tonåring liv. Effekter av ilska

Förutom att vålla problem med vänner och familj, kan ilskan ha många olika konsekvenser för hälsan. Arg hela tiden kan leda till depression, ätstörningar och missbruk av droger, alkohol och andra droger. Förutom dessa mentala och känslomässiga problem, kan ilska frågor leda till fysiska problem också. Ilska och annan stress kan skada ditt hjärta och orsaka högt blodtryck, och även innebära en högre risk för ryggont och magproblem. Att lära sig att kontrollera ilska kan hjälpa en tonåring lär sig att undvika dessa problem.
Trigger Situationer

Det första du ska göra för att kontrollera ilska är att inse vad exakt utlöser det i första hand. Be tonåringarna att komma ihåg de senaste gångerna som han eller hon blev väldigt arg, och avgöra vilken situation som orsakade det. Berätta för dem att tänka på hur de reagerat på denna situation och vad deras första tankar var att notera att tankar, känslor och handlingar är alla nära släkt. Kanske de uppfattade situationen som pinsam, hotfulla eller ens gjort dem att känna sig som om de inte har någon kontroll. Hjälp dem inse att en viss tanke eller känsla kan få dem att uttrycka ilska.
Kontrollera ilska
Tonåringar

kan lära sig att hantera sin ilska på många sätt. En är att gå bort från situationen. Förklara för dem att om de känner att deras blod börjar koka, kan de ta sig ur konflikten och gå någonstans som gör dem känna sig trygg och lugn. Till exempel, om de kämpar med ett syskon, förklara att det kan vara bäst att gå till ett annat rum, stängde dörren och lugna ner innan man tar itu med konflikten på ett rationellt sätt. Förhindra ilska från byggnaden genom att förutse en situation. Om diskussionen handlar om ett dåligt betyg på tonåring fick, tänka ut samtalet i förväg. Försök att se situationen ur den andres perspektiv och tänka på hur du kan diskutera det dåliga betyget på ett konstruktivt sätt, utan att bli arg. Även tonåringar behöver för att hålla medvetna om förändringar i sin kropp. De får inte bli grön och gro gigantiska muskler, men det finns fysiska symptom, som spända muskler och en racing puls som kan varna dig om att ilskan börjar bygga. Addera Släpper Ilska

p Det finns många hälsosamma sätt att frigöra ilska utan växer det på någon i en olämplig situation. Styra ilska betyder inte hålla känslor tappats upp inuti. Få känslor ut på ett konstruktivt sätt som att skriva i en journal, arbeta bort ilskan i gymmet, måla eller rita eller ringa en bästa vän för att ventilera. Ofta får känslor av ens bröstkorg gör någon känna mer kontroll.