Vad är Fat-Cutting Foods?

När du försöker att släppa några pounds, är det bra att äta fettsnål mat samt livsmedel som hjälper dig att bränna fett och öka din ämnesomsättning. Genom att välja rätt sorts mat och kombinera detta med ett träningsprogram, kan du skapa en balanserad kost som hjälper dig att skära ner på ditt kroppsfett procent. Mjölk

Låg fetthalt eller skumma mjölk innehåller mycket kalcium som kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen. Den innehåller även komplexa kolhydrater som håller dina insulinnivåer låga efter en måltid, vilket ytterligare ökar din fettförbränning potential, eftersom höga insulinnivåer orsakar din kropp att hålla fettdepåer.
Protein

Hög-protein livsmedel såsom magert kött, baljväxter och keso är viktigt att minska fett. Om du klipper ut alla fett och kolhydrater ur kosten, kan din kropp börja bränna protein, så det är viktigt att hålla äta protein som det bränsle din muskelvävnad.
Fullkorn

Fullkorn är bra för att skära fett, eftersom de är laddade med komplexa kolhydrater och fibrer, vilket kommer att öka din ämnesomsättning och hålla insulinnivåerna låga. Överväg att äta hela korn av spannmål på morgonen och ersätta vanligt bröd med fullkornsbröd. Lägg till några havre till din diet också, vilket är rikt på fiber och bryts ned långsamt i magen, förhindra spikar i insulinnivåer. Havregrynsgröt är en bra frukost alternativ. Addera Hot Peppers

Krydda dina måltider med jalapenos, som lägger en kick av smak, påskynda hjärtfrekvens och öka ämnesomsättningen med en kemikalie som heter capsaicin. Habanero peppar och cayenne chili också hjälper dig att bränna kalorier under dagen.
Fish

Fisk är laddade med Omega-3 fettsyror, vilket leder till lägre hormonet leptin, vilket i sin tur leder till att bränna fler kalorier. Lax är en bra kvällsmåltid, eller du kan packa en smörgås tonfisk gjord med låg fetthalt majonnäs till lunch.