Utvecklad av den berömda Yogi, Bkram Choudhury, Hot Yoga, även känd som Bikram s Yoga, och Fire Yoga är en sekvens av yoga ställningar som utförs i ett uppvärmt rum. Rummet är vanligtvis hålls vid en temperatur av 95 100 grader. Syftet är att stimulera svett som hjälper till att eliminera gifter ur kroppen. Eftersom det är en varm miljö, gör det musklerna att sträcka fler easily.Practitioners av varm yoga tror värmen i kombination med yoga har följande fördelar: Värmen ökar förmågan av ligament, senor och muskler att sträcka. Frigör gifter från kroppen omformar kroppen förstärker och förbättrar kroppens flexibilitet och rörelseomfång främjar viktminskning. Kroppen bränner fett mer framgångsrikt Utvecklar och förbättrar muskel fasthet Stärker immunförsvaret. Den ökade temperaturen i rummet kommer att bidra till att förbättra T-cell funktion och en väl fungerande ditt immunförsvar, vilket bidrar till att bekämpa en infektion. Minskar symptom på vissa kroniska sjukdomar som artrit och cirkulär dysfunktion. Det hjälper slappna lederna så det bra för att hjälpa till att lindra ledvärk och ryggsmärta. Några fysiska hälsa behandlingshem är inklusive det som en del av sin behandling av kroniska leversjukdomar såsom hepatit C. Hjälper en att känna föryngrad och positiv. Bidrar till att främja en känsla av välbefinnande och en mer fridfull sinne Ökad förmåga att fokusera lindrar spänningar och täthet i nacke och skuldra område som bidrar till att minska huvudvärk. Förbättrar rötningsprocessen som resultatet av en ökad metabolism. Förbättrad kardiovaskulära systemet främjar bättre sömn Garanterar en hälsosam och balanserad funktion skelettet, muskulös, cirkulationssystemet, nervsystemet, mag-, eliminering, andningsvägar, endokrina och mentala system i bodyWhen det kommer till toxin eliminering, omvandlar svett toxiner i fett till en vattenlösligt element som lätt kan avlägsnas från kroppen. Samt, gör yogaövningar du att arbeta varje muskel i kroppen gör för muskel toning, ökar din ämnesomsättning, förbättrar flexibiliteten, minskar stress eftersom du koppla ditt sinne, minskar symtom på sådana villkor som artrit, och en mängd andra fysiska förhållanden. Du kommer också att utveckla korrekt andning och meditation techniques.To delta i Hot Yoga, bör du klä lätt och har en egen matta och handduk. Du bör också dricka mycket vatten innan du börjar dina session.Many idrottare har slutade sina träningar med en varm yoga session. Det kan hjälpa dem att anpassa sig till ökade temperaturer, stärka musklerna under långa perioder av hög aktivitet såsom långdistanslöpning, och det hjälper till att påskynda läkningen av skadade muscles.The vetenskapliga och psykologiska testresultat har visat den friska fördelarna med varm yoga när praktiseras på regelbunden basis. Öva i ett varmt rum kommer att skapa en fysiskt vitaliserande och sinne avslappnande känsla av belåtenhet. Hot Yoga för sådana psykiska, fysiska och andliga välbefinnande är ett bra sätt att få den allmänna hälsan.
