Vad är Kalcium citrat som används för?

Även om du kanske inte vet vad kalciumcitrat är, kan du känna igen mineral från märkesvaror som Citracal och Citracal Liquitabs. Kalciumcitrat är välkänd form av mineralet kalcium, vilket är avgörande för att bygga och underhålla benstommen. Benen är som celler i att de ständigt förnya sig, så det är lika viktigt att benen håller förnybara som det är att de stannar stark. Kalciumcitrat gör båda dessa saker. Kalciumcitrat Kosttillskott

Kalciumcitrat finns i kosttillskott, vanligen i form av ett piller. Det är en typ av kalcium som inte är lätt tillgängliga i de livsmedel vi äter.
Kalciumcitrat Versus kalciumkarbonat

Kalciumcitrat orsakar bildandet av mer syra i mage, vilket i sin tur skapar en mer närande miljö för kalcium att absorberas. Kalciumkarbonat är den form av kalcium som är basiskt och finns i produkter som du kanske känner igen, inklusive Tums och naturens Made. Den finns även i tablettform. Addera ditt rekommenderade dagliga intaget

Beroende på din ålder, det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av kalciumcitrat förändringar. För barn RDA är 800 mg, och för vuxna, det är 1200 mg. Addera Varför kalciumcitrat?

Kalciumcitrat är den bästa-absorberade form av kalcium eftersom den bästa miljön för kalcium och dess absorption i benen är en sur en.
Varningar
p Om du har ont i magen som ofta orsakas av en sur mage, det är bäst att inte ta denna form av mineralet, eftersom det kommer bara lägga till obehag i magen. I detta fall skulle kalciumkarbonat vara ett bättre val.