Vad är Kolin?

Kolin är en organisk vitamin-liknande näringsämne som hjälper kroppen att skapa ett antal viktiga ämnen och föreningar. Kolin är regelbundet klassificeras inom B-vitamin familjen, eftersom den förkroppsligar liknande egenskaper och arbetar tillsammans med dem. Kolin kan också hänvisas till som CDP-kolin, citikolin, fosfatidylkolin, polyenylphosphatidylcholine (PPC), och tetra-metyl glycin. Betydelse

Kolin spelar en viktig roll inom hälso-och underhåll av kroppens system och hur de fungerar.
Funktioner

Kolin är en lipotropic, främja levern att transportera lipider och hindra det från att lagra överflödigt fett och kolesterol som är farligt för kroppen.
Funktion

Kolin spelar en viktig roll i hjärnan och nerv funktioner genom att bistå vid produktionen av signalsubstanser, vilket påverkar aptit, beteende, minne, humör, muskelkontroll och extrafunktioner
Effekter

Kolin. också hjälper till att förbättra det centrala nervsystemet genom att öka sändningarna nervimpuls, cell kommunikation och upprätthålla den strukturella korrekthet cellmembranen.
Överväganden

Människan kan producera små mängder av kolin (varav de flesta finns i våra fosfolipider) men behöver intaget ytterligare belopp. Detta kan vara antingen via livsmedel eller i tillägg form.
Livsmedel och kosttillskott
Exempel

av livsmedel som är rika på kolin inkluderar nötkött, broccoli, torsk, ägg, mjölk, jordnötssmör, lax, räkor och vetegroddar. Dessutom kan kosttillskott som kolinklorid och kolinbitartrat tas.