Vad är Milken Diet ?

Den Milken dieten är uppkallad efter Michael Milkin , en filantrop som fick diagnosen prostatacancer 1993 . Milkin fick veta att hans tillstånd var terminal och att han hade ungefär ett år att leva . Han överlevde oddsen och har sedan dess populariserade hans berättelse , tillskriva hans framgång till hans strikt diet och livsstil . Viktkontroll och regelbunden motion

Kosten uppmuntrar en hälsosam vikt - en som kan fastställas med hjälp av din läkare . Regelbunden motion - minst 30 minuter tre gånger i veckan - rekommenderas
Frukt och grönsaker

Milken dieten rekommenderar 8:55 portioner frukt och grönsaker . dagligen och förordar starkt broccoli . Dessa är att konsumeras utan dressing eller såser . Dessutom äter tomatsås två gånger per vecka och konsumerar ett glas granatäpple juice dagligen . Addera ditt kött och fisk

dieten rekommenderar att rött kött intaget bör vara minskat och ersatts med fisk och grönsaker . När konsumerar rött kött och fisk , vara uppmärksam på att inte grilla den , som grillning är cancerframkallande . Dessutom vara uppmärksam på att inte över - konsumerar fisk med höga halter av kvicksilver .