Vad är South Beach Diet?

The South Beach Diet är så populär att den har gett upphov till flera böcker, frysta middagar och även snacks. Enligt WebMD, många dietister anser att det är friskare och mer balanserad än många dieter på modet. Det är en ganska enkel plan som använder tre faser för att ändra dina matvanor och ger dig ett mönster att följa för livet. Beskrivning

Enligt South Beach Diet Plan för nybörjare hemsida, är South Beach Diet en metod för att äta som betonar att välja rätt fett och kolhydrater som hjälper människor att känna full.

Origin

South Beach Diet skapades av en kardiolog vid namn Dr Arthur Agatston som en plan som människor kunde använda hela sitt liv, snarare än en tillfällig åtgärd för att gå ner i vikt.

Phases

I fas ett, är alla kolhydrater begränsas till 2 veckor. I fas två är bra kolhydrater införs. Fas tre är en balanserad fas som upprätthåller viktminskning från de två första etapperna och varar för resten av ditt liv.
Potential

I fas ett, anhängare av South Beach Diet kan förlora mellan 8 och 12 kg. I fas två, förlorar de 1 till 2 kg. per vecka tills den når sin önskade vikt, vilket kommer att bibehållas i fas tre.
Funktion

Enligt WebMD, fungerar South Beach Diet genom att bryta den onda cirkeln av att äta alltför många kolhydrater, vilket orsakar ett sug efter att äta ännu mer på grund av en ökning av ditt insulin nivå.
Varning

Även om South Beach Diet anses vara frisk av de flesta dietister, varnar WebMD att mycket av den inledande viktminskning är vatten vikt, som kan störa en persons elektrolytbalansen. Som med alla typer av kost, samråda med en läkare innan South Beach Diet rekommenderas.