Ett av de senaste dietary kampanjer på marknaden är det av Superfoods, livsmedel rika på vitaminer och mineraler som kan hjälpa människor att leva längre och friskare, lyckligare liv. Vissa Superfoods planerar att lista de 10 bästa livsmedel i dem, andra främjar 14, och ytterligare andra har så många som omkring 37 listade att date.Consider dessa andra punkter om Superfoods och positiva hälsoeffekter: 1) På det hela taget är Superfoods vara en grupp av hälsosamma livsmedel som är kraftfull för oss, högt i näringsinnehåll och antioxidanter för mer energi för oss, också låg i kalorier. De innehåller också mangan, C-vitamin, antocyaniner och kostvanor fibre.2) Dietary experter nämna dessa livsmedel grupper bland superfoods: te, citrus, bär, korsblommiga grönsaker, gröna tyger, baljväxter, nötter, havre och fullkornsprodukter, oliver och olivolja , fisk rik på Omega 3fatty syror, orange grönsaker, frön, soja, hav grönsaker, kalkon, tomater, yoghurt och kefir.3) Besidesgiving mer energi, är addition hälsofördelar sade att inkludera skydd mot vissa sjukdomar och kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, Alzheimers och cancer, och anti aging properties.4) Följande förteckning över livsmedel har varit på superfoods listan över tiden, många bland de topp 10 listor: Acai bär Yoghurt Avocado Aphanizomenon flos aquae Watercress Beans Turkiet Blåbär Svarta vinbär Soy Quinoa Spenat Bee Pollen Pumpa Broccoli blågrönalgen Cacao, Rå choklad kaffe Berry Chlorella Linfrö Maca Blåbär Noni frukt Kale Havre Valnötter Apelsiner Hallon Probiotika Nypon Papaya Lax, vilda Spirulina grönt te eller svart Tomater Te Wolfberries aka Goji Berries yacon Root5) Genomsnittliga dagliga portioner av populära superfoods på en populär diet plan inkluderar en apelsin, en till två koppar av blåbär, ungefär ett halvt dussin portioner havre, en kopp tomater, en halv kopp pumpa och en annan av broccoli, en portion av soja, en av spenat kokt eller rå, te plus vecka portioner av bönor fyra gånger, lax ett par gånger, Turkiet några gånger plus några walnuts.6) Efter skörden, Acai bär har en tendens att försämras i mycket snabb takt. Detta händer på grund av den höga fet innehåll de har. Medan acai bär kan också användas som gödsel, bär egentligen består av 80 frön som även kan malas och användas till foder livestock.After forskning utfördes på Acai Berry, visade det sig att 100 g extrakt av frukten innehåller en jättestor 52.2g av kolhydrater, 32,5 g fett, 44.2g av fiber och 8,1 g protein. Men trots att Acai Berry är en frukt, betyder det inte att du bara kan plocka frukten från trädet och börja äta det. Den Acai Berry måste bearbetas för att göra den redo för konsumtion purpose.Here är några andra fördelar med att njuta produkter med acai i dem: kämpa fria radikaler Ökade energinivåer och uthållighet Fight viktökning Förbättra din vision Rengör och befria kroppen av smittsamma toxiner Få hjälp med matsmältningen stärka immunförsvaret systemAcai har visat sig ha upp till 10 gånger antioxidanter av druvor och minst två gånger antioxidant effekt av blåbär. N faktum, är acai frukt bli allmänt känd som en viktig källa till antioxidanten antocyanin, vilket har positiva effekter på hjärt-kärlsystemet samt.
