Vad är Tendinit i foten?

Tendinit är när en senskada blir inflammerad. Efter inflammation sätter in, smärta och ömhet uppstår, och ibland hindras rörelse av foten. Tendinit kan orsaka permanenta skador på de drabbade senor. Genom att vila det drabbade området kan smärta och obehag försvinna inom några veckor. Tendonitis av foten kan påverka fyra olika senor. Hälsenan

Detta är en stor sena som förbinder två vadmusklerna till hälbenet. Smärta och ömhet längs baksidan av hälsenan är två av symptomen. Achilles tendinit orsakas främst av vadmusklerna som är trött eller tight, överdriven träning, och felaktig uppvärmning innan träning.
Bakre tibial Tendon

senan sträcker från insidan av ankeln till foten. När ansträngd, kan smärta uppstå när foten skjuter från marken eller när hälen rör sig från ena sidan till den andra.
Anterior Tibial Tendon

senan hjälpmedel vid reglering av framsidan av foten när den kommer i kontakt med marken. Skulle detta senan blir ansträngda, kan smärta uppstå vid körning nedför trappor eller en kulle, och när man kör.
PERONEAL Tendon

Detta är senan som sveper runt foten botten från utsidan till insidan. När ansträngd, kan smärtan förekomma helst foten trycks bort från marken eller när du står. Addera Prevention
p Det finns sätt att förebygga alla foten tendinit typerna. Värm upp ordentligt och stretcha innan du gör varje övning. Bära rätt skor efter den aktivitet du gör. Leta efter skor med en fin båge och en stödjande häl.