Vad är betakaroten?

Betakaroten är en organisk förening som finns i många frukter och grönsaker som bidrar pigment som ger dem deras röd-orange färg. Det är inte bara den vanligaste typen av karoten som finns i naturen, är det också en av de bästa källorna till vitamin A. Palmolja, morötter, mango och andra orange frukter och grönsaker är hög i betakaroten och bör ingå i vanliga kost på grund av de hälsofördelar som de erbjuder till människor. Betydelse

Betydelsen av betakaroten är i det faktum att det är den bästa källan till en av de mest hälsosamma vitaminerna runt. Vitamin A finns rikligt på betakaroten och behövs för att främja god syn och hud. Utan betakaroten skulle det vara svårt att hitta andra källor till vitamin A, även om de existerar. Ju djupare den orange färgen på en frukt eller grönsak är, desto mer betakaroten finns närvarande i det, och därför mer vitamin A det kommer att bli.
Funktion

Betakaroten finns i hela frukter och grönsaker är det en del av, inte bara i huden eller rötter. Medan i anläggningen eller frukt som det är ett pigment som avger en orange eller röd-orange färg. Intensiteten av denna färg är en tydlig indikation på mängden betakaroten i anläggningen. När betakaroten förtärs den bryts ner i tunntarmen genom vad som kallas slemhinna. Detta resulterar i skapandet av retinal, som är en löslig form av vitamin A som sedan distribueras genom kroppen, men framför allt i de näthinnor för användning vid reparation och underhåll av friska syn. Addera ditt Fördelar

De främsta fördelarna med betakaroten kommer från vitamin A som är så utbredd i det. Detta hjälpmedel i frisk hud som kan andas och är fria från grov smuts och grus. Den reparerar även stavar och tappar finns i ögats näthinna och hjälper till med synen i allmänhet. Dessutom har studier funnit att betakaroten förhindrar nedgången av kognitiva förmågor hos personer över tid. Detta gjordes i en studie av människor som tog i åtminstone 50 mg betakaroten varannan dag. In huruvida betakaroten och vitamin
Varning

Studies En skulle kunna bidra till att förebygga för att minska risken för cancer fann att betakaroten faktiskt ökar risken för lungcancer, särskilt hos rökare eller de personer som har exponerats för asbest. Om du är en rökare, inte ta betakaroten kosttillskott och försöka begränsa mängden du äter i allmänhet. Försök att hitta en bra källa till vitamin A från någon annanstans.
Överväganden

betakaroten är i allmänhet en bra förening, är det viktigt att beakta faktum att det finns faror i att konsumera för mycket. Förutom ökningen risken för cancer hos rökare, kan för mycket betakaroten också resultera i carotenemia eller carotenodermia. Detta är en mestadels ofarlig sjukdom, men det kan vara ett förstadium till mer farliga förhållanden. Detta orsakar en gulfärgning av hud, och har debatterats som en myt i det förflutna, men det har visat sig vara ett resultat av att äta ett överflöd av morötter, som är mycket hög i betakaroten.