Vad är betydelsen av Teens Motion?

Tonåringar är fångade i det mellersta området av liv mellan att vara barn och fullvuxna. Inte längre vill få veta vad man ska göra, tonåringar gör ibland impulsiva beslut som inte alltid är det bästa. Motion är ett viktigt val för tonåringar att göra för att hålla dem friska fysiskt och mentalt under hela livet. Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att barn och tonåringar passar in minst en timmes fysisk aktivitet i varje dag. Hälsa

American Psychological Association uppskattar att cirka 30 procent av barn och ungdomar i åldrarna 6 och 17 är överviktiga. Fetma ökar risken för kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes och stroke. Tonåringar som är överviktiga kan dra nytta av regelbunden motion som ett säkert sätt att gå ner i vikt, förbättra hjärtats hälsa och minska risken för kronisk sjukdom i vuxen ålder. Konsultera en läkare, men innan en motion och viktminskning regim. Addera Academic Performance

vara fysiskt aktiv kan ha en positiv effekt på studieresultat. I januari 2012 utfärdar av "JAMA Pediatrics," forskare teoretiserar att ökad tillförsel av syre till hjärnan som inträffar under träning stöder tillväxten av nya nervceller och synaptisk plasticitet som förbättrar kognition och övergripande hjärnans funktion.


Mood

Regelbunden fysisk aktivitet kan höja andar lynniga tonåringar i många fall. MayoClinic.com förklarar att motion är en naturlig anti-depressiva för en rad olika skäl, inklusive produktion av humör-öka endorfiner som uppträder med motion. Motion kan också minska stress, en känsla som upplevs av de flesta tonåringar som deras kroppar och självbild är ständigt föränderliga och kraven från skola och arbete ökar. "Medicin och vetenskap i sportar och övar" rapporterar att tonåringar som är fysiskt aktiva genom organiserad idrott och andra former av motion är mindre benägna att uppvisa självmordsbeteende än de som är mer stillasittande. Det faktum att motion kan fungera som en viktkontroll verktyg för tonåringar som behöver det också bidrar till förbättrad psykisk hälsa. University of Missouri forskare funnit att överviktiga ungdomar känner sig mer oroliga och ensamma än sina smalare motsvarigheter.
Varningsskyltar

Motion är viktigt för tonåringar men överdrift kan vara farligt. Risken för överanvändning skador såsom muskel drar och stammar ökar mer teens övningen. En besatthet med motion kan indikera en övning missbruk eller eventuell ätstörning i vissa ungdomar, enligt The Nemours Foundation. Varningsskyltar för att leta efter är att bli ointresserad av vänner, skola och fritidsintressen på grund av ökade workout timmar, ser en nedgång i betyg eller studievanor och känna skuld när missa ett träningspass. Rådfråga en läkare eller psykolog om du eller en vän eller familjemedlem upplever något av dessa symtom.