Vad är bra kolesterolvärden för kvinnor?

Kolesterol är en mjuk och vaxartad substans som finns i alla celler i människokroppen. Två typer av kolesterol kurs genom våra blodomlopp: low-density lipoprotein (LDL) och high-density lipoprotein (HDL). LDL-kolesterol kallas "onda" kolesterolet, som orsakar plack byggs upp i blodkärlen. HDL-kolesterol kallas "goda" kolesterolet, som omhändertar LDL-kolesterol. I USA, höga nivåer av LDL-kolesterol effekt över 50 miljoner kvinnor. Dessa kvinnor är särskilt känsliga för hjärtinfarkt, stroke och hjärtsjukdomar --- den sistnämnda är den vanligaste dödsorsaken för amerikanska kvinnor. Hälsosamma nivåer av kolesterol i kvinnor

Följande erbjuder en uppdelning av kolesterolnivåerna hos kvinnor. Sammantaget bör honor sikta på en kolesterol mindre än 200 mg /dL

200 mg /dL och mindre:. DesirableWomen bör sträva efter att ha en kolesterol nivå på 200 mg /dl eller lägre för att minska deras chanser hjärtsjukdom .

Mellan 200 och 239 mg /dL: Borderline-Höga RiskWomen som har kolesterolnivåer mellan 200 och 239 mg /dL är på en högre risk att utveckla hjärtsjukdom

240 mg /dL. och över: Höga RiskWomen som har en kolesterol nivå under 240 mg /dL är dubbelt så stor risk att utveckla hjärtsjukdom än kvinnor med önskvärda kolesterolnivåer
hälsosamma nivåer av LDL-kolesterol
.

Följande beskriver de olika nivåerna av LDL-kolesterol hos kvinnor

Mindre än 100 mg /dL:. Optimal100 till 129 mg /dL: Nära optimal130 till 159 mg /dL: Borderline high160 to189 mg /dL: High190 mg /dL och högre: Mycket hög

Dessa riktlinjer är avsedda för personer som inte har en familjehistoria av hjärtsjukdom eller diabetes. Om du har familjemedlemmar som lider av dessa sjukdomar, tala med din läkare om vad kolesterolnivåer du bör sträva efter.
Hälsosamma nivåer av HDL-kolesterol

Detta diagram visar vilka olika nivåer av HDL-kolesterol hos kvinnor. American Heart Association och National Cholesterol Education Program (NCEP) rekommenderar för kvinnor att ha en nivå HDL-kolesterol mer än 50 mg /dL

Mindre än 50 mg /dL:. Högre risk50 till 60 mg /dL: Average60 mg /dL och högre: Bra Addera Läs om dina kolesterolnivåer

Du kan få dina kolesterolnivåer genom att be din läkare att administrera ett blodtest. Den NCEP rekommenderar för personer 20 år och äldre att få sina kolesterol testade vart femte år. För kvinnor är det särskilt viktigt att testa för högt kolesterol när de når klimakteriet. Efter en kvinna når klimakteriet, hennes östrogen-nivån, vilket sänker hennes HDL-kolesterolnivåer. Kvinnor 45 år och äldre ska få sina kolesterolvärden kontrolleras årligen.
Hålla en önskvärd Kolesterolhalten

att sänka kolesterol, är det viktigt att göra förändringar i din kost och att utöva. Klipp ut feta livsmedel från din kost och äta massor av hjärta-hälsosam mat som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Motionera minst tre gånger i veckan i 30 minuter eller mer per session. Få ditt hjärta att pumpa genom jogging, simning, cykling, eller annan aktivitet som du väljer. Sluta röka om du är rökare. Senaste, fråga din läkare om du är en bra kandidat för kolesterolsänkande medicin.