Vad är den normala puls för en vuxen?

Syresatt blod kommer in i hjärtat genom lungvenerna. Blodet pumpas sedan ut genom aortaklaffen efter passage genom den vänstra ventrikeln av hjärtat. Din puls kan kännas på grund av utbyggnaden av aortan som kammaren expanderar för att låta blodflödet. Din puls kan hjälpa avgöra hur hårt ditt hjärta fungerar. Var hittar din Pulse

Du kan bäst lokalisera din puls längs en artär. Du kan känna den radiella artären ligger i handleden. Räkna varje slag i en minut eller beats räkna i 15 sekunder, sedan multiplicera med 4 för att få den totala slag per minut.
Normal Range

normala puls för en vuxen är mellan 60 och 100 slag per minut.
Takykardi

När din puls är över 100 slag per minut, det kallas takykardi. Om du är stressad eller har precis avslutat träning, kan denna puls anses normalt. Om din puls är under 60 slag per minut, det
Bradykardi

kallas bradykardi. Idrottare upprätthåller ofta vilopuls låg under 60 slag per minut.
Avvikelser

Din puls kan gå så lågt som 40 slag per minut medan du sover, och det kan klättra så högt som 200 slag per minut under ansträngande motion.
Target Puls

En generell tumregel är att ditt mål hjärtfrekvens är ca 70 procent av din maxpuls. Du kan räkna din maxpuls genom att subtrahera 40 från din vikt. Multiplicera detta tal med 70 procent för att få din kurs målpuls.