Vad är en Burpee Motion ?

En Burpee övningen är en form av träning som både bygger styrka och förbättrar kondition . Identifiering

Att göra en Burpee , börja med att sitta på huk med händerna på golvet framför dig . Sparka ut fötterna , så att din kropp är i en push - up position. Återgå till hukande ställning . Använd dina vapen för att skjuta upp , hoppar i luften , sedan återgå till en hukande ställning och förbereda sig för att upprepa övningen .
Hälsofördelar

Burpee rutin är ganska intensiv och arbetar bort fett och bygger muskler .
variationer
p Det finns många varianter av Burpee rutin som inkluderar användning av hantlar , viktade västar och medicin bollar . Addera Origin

det tänks rutinen påbörjade med en medlem av New Hampshire milisen på 1700-talet . <
Convenience br >

Burpee rutin är väldigt lätt att lära sig , vilket leder till en låg kostnad , hög effekt träning .