Han som tar medicin och försummar diet, slösar skicklighet läkaren. Kinesiska ProverbWe är ofta överväldigad med diskussionerna om hälsosam kost, hälsosam mat och hälsosam livsstil, bilder av spenat eller broccoli dyka upp i våra tankar vid blotta omnämnandet av mat lista. Ingen tvekan, när vi framsteg i år vi är fångade i ett nät av sjukdomar och sjukdomar, och därefter vid eftertanke förstår vi nödvändigheten av ett sunt diet.Though varje kategori av livsmedel ger näring, men det finns vissa livsmedel, som är en kraftpaket av näringsämnen. Även shopping för våra livsmedelsbutiker, måste vi koncentrera oss på ekologiska livsmedel, eftersom de främjar bättre hälsa i motsats till sina samtida. Köp icke stärkelserika grönsaker som spenat, morötter, broccoli eller gröna bönor. En tillfällig exotisk mat kan lägga gnistor till en vanlig mat mat list.Avoid som bearbetats eller innehåller konstgjorda smakämnen eller ingredienser. Sådana livsmedel kan innehålla toxiner och äventyra din hälsa. Innan du köper matvaror, alltid läsa etiketterna noga. Välj fullkorn istället för bearbetade spannmålsprodukter, för spaghetti exempelvis vete, torkade bönor, linser och spenat pasta.We kryddor användning och örter för att göra maten intressant, men en extra njutning till få skulle ge viktiga näringsämnen än sina motsvarigheter. Kryddor som ingefära hastigheter kroppen ämnesomsättning och är effektiv i fall av illamående och kräkningar. Senap stimulerar respiratorisk hälsa. Vitlök förbättrar blodtryck och kolesterolvärden och förhindrar gasbildning. Gurkmeja, skyddar en antioxidant mot cancer. Kummin spolar gifter ur kroppen, samtidigt som det hjälper thedigestion process. Kanel ökar ämnesomsättningen och samtidigt används för att bota diarré. Pepparrot, fänkål, kryddpeppar och oregano stöd i matsmältningen och botar bekymmer mag. Medan. Cayennepeppar och tabasco ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen ability.For en mer holistisk syn på hälsa väljer flytande oljor för matlagning i stället för fasta fetter som innehåller ohälsosamma mättade fetter och transfetter. Olivolja är alltid ett bra val. Vatten, naturliga frukt-och grönsaksjuice bör väljas över läsk och drinkar kalori med konstgjord sweeteners.Enroll för matlagning klasser att utöka ditt sortiment av matlagning idéer för din familj menyn. En matvara kan tillagas på många olika sätt, vilket tillsammans med näringsmässiga fördelar ger en ny smak på tungan. Det är lämpligt att köpa hälsosam mat som är lätt tillgängliga i din livsmedelsbutik och passar din ficka. Betonar ditt liv genom att köpa livsmedel ur fickan sortiment är ett slöseri med hälsa. Dina marknader erbjuder massor av näringsrika livsmedel för att tillgodose din ficka. Grönsaker som tomater, lök, potatis, spenat, selleri, morötter, bitter kalebass, kalebass, pumpa och okra är riklig till ett förmånligt pris. Frukter som apelsiner, äpplen, bananer och vindruvor är återigen ett populärt val, alltså till överkomliga priser. Låg fetthalt gräddfil, ris mjölk, kalkon, fisk, nötter och frön, är väl omtyckt i olika kulturer och mat markets.There finns massor av näringsrika livsmedel lätt tillgängliga på marknaden att välja mellan, kan du bestämma vilket som bäst passar din smak och passar din plånbok.
