En av de största faktorerna i fluktuerande blodsockernivåer är den tid du tar testet. Glukosnivåer stiga under de första två timmarna efter att ha ätit och bör börja minska efter denna punkt, vilket minskar till en normal läsning. För diabetiker, bör blodsockret stiger inte över 180 efter en måltid och bör vara mindre än 120 före en måltid.
Funktion
äta en måltid rik på raffinerat socker eller kolhydrater ökar blodsockernivån snabbt. Måltider som är balanserade med hela korn och oraffinerat mjöl och socker kommer att orsaka en mer gradvis ökning. Om blodsockernivån är tillsatta snabbt efter måltid, är det ett tecken på att du äter för mycket kolhydrater eller raffinerat socker. Kan minskas genom att övervaka kolhydrater eller genom att börja ett effektivt träningsprogram. En diagnos av diabetes kräver fasta i 8 timmar innan du besöker
Identifiering
labbet för blod arbete. Ett testresultat indikerar en blodsockernivå på 126 eller högre indikerar diabetes. Resultat mellan 100 och 125 anses prediabetes, de 99 och nedan kan betraktas som normala
Fördelar
upprätthålla en blodsockernivå inom normala gränser avsevärt minskar risken för komplikationer. av diabetes. Ett effektivt träningsprogram, vanligen 20 minuter eller mer per dag av promenader, kan sänka blodsockernivåerna och sänka högt blodtryck, en vanlig samexisterande tillstånd. Båda dessa minskningar minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. En balanserad kost låg i raffinerade kolhydrater och fett är ett effektivt sätt att styra både blodsocker och kolesterol.
Teorier /Spekulation
Enligt National Diabetes Association, Ärftlighet är en bidragande faktor till utvecklingen av diabetes. De med en familjehistoria av diabetes bör testas regelbundet för att fastställa deras blodsockernivå och bör upprätthålla en hälsosam livsstil som inkluderar motion, en kost låg i fett och raffinerat socker, och en hälsosam kroppsvikt för att minska risken att utveckla diabetes.
Addera ditt
Upphovsrätt © Liv och hälsa