En kaloriräknare är helt enkelt en metod för att spåra kaloriintaget eller utgifter. Genom att uppskatta kroppens dagliga kalori behov, ger en kaloriräknare du en viktig del av den information som behövs för att balansera din kost och upprätthålla eller uppnå en hälsosam kroppsvikt.
Typer
< p> kaloriräknare kommer i form av faktiska fysiska enheter, men det finns också många online räknare. Dessutom, helt enkelt hålla en logg över ditt matintag och dagliga fysiska aktiviteter kan fungera som en metod för att räkna kalorier.
Funktioner
En grundläggande kaloriräknare helt enkelt uppskattar de dagliga kalori krav för en specifik individ. En mat kalori räknare gör det enkelt för dig att snabbt räkna ut hur många kalorier, och ibland hur många fett kalorier också, är i en viss måltid. Det finns också räknare som beräknar kalorier utgifter, såsom kaloriräknare presenteras på många aerob träning maskiner.
Överväganden
Både grundläggande och kalori typer utgifter för kaloriräknare faktor i beaktande en persons kön, längd, vikt, ålder och kondition aktivitet anländer till sina uppskattade siffror. Mat kaloriräknare totalt bara upp den mängd kalorier som finns i de olika livsmedel som utgör din måltid.
Fördelar
Att ha en klar uppfattning om din dagliga kalori förbrukning kontra utgifterna är viktigt för att uppnå lyckad viktminskning. Viktminskning är lika med fler kalorier bränns än konsumeras, och kaloriräknare är ett utmärkt sätt att avgöra om du uppfyller detta krav.
Upphovsrätt © Liv och hälsa