Vad är en muskelbristning?

En stam är ett smärtsamt tillstånd som beror på rivning eller sträckning av senor eller muskler. De vanligaste drabbade områdena är ryggen och hamstring.
Tillbaka stammar är bland de vanligaste stammarna.
Strain vs Vrickning

termer stam och vrickning används ofta omväxlande, men de är två olika förhållanden. En vrickning påverkar ligament, medan stammar påverkar muskler och senor.
Symtom

Enligt Mayo Clinic, symptomen av en stam beror på hur allvarlig skadan är. Några vanliga symtom är stelhet, smärta, svullnad och blåmärken. Svåra påfrestningar kan orsaka svullnad, signifikant blödning, blåmärken och förlust av muskelfunktion.
Orsaker

Akuta stammar hända när det är en plötslig, intensiv sammandragning av muskeln, vanligen under aktiviteter som att springa, kasta, hoppa och tunga lyft. Kroniska stammar uppstå när det är utdraget, återkommande rörelse i muskeln.
Behandling

Du kan behandla mild till måttlig stammar hemma. Använd over-the-counter läkemedel såsom ibuprofen eller paracetamol för att döva smärtan, och is förpackningar för att lugna svullnad. Hängslen och spjälor korrigera oftast mer svåra påfrestningar, men ibland kirurgi är nödvändig för en fullständig återhämtning, per Mayo Clinic. Addera Prevention

Stretching är den bästa förebyggande åtgärd mot stammar. Stagning, tejpning och inslagning området är också populära metoder.