Vad är fiskolja bra för?

Fiskolja är en populär hälsa tillägg som prisas av holistiska experter för att vara hög i näringsämnen och hälsosamma fetter. Förstå fördelarna med fiskolja hjälper dig att bestämma om du vill använda tillägget. Funktioner

Fiskolja är en substans som produceras från kallt vatten fisk, bland annat lax, tonfisk, makrill och torsk. Ämnet säljs i hälsokostbutiker, och är oftast förpackade säljs i kapsel eller flytande form Addera rik på omega-3 fettsyror:.

Oljan är högt i EPA och DHA, två omega-3 fettsyror som hjälper hjärnan, nervsystemet och synen fungerar. Omega-3 fettsyror hjälper också till att minska risken för hjärtsjukdomar, enligt fishoilbenefit.net. En studie från 2002 som avslutas med amerikanska Dietetic Association rapporterade att Omega-3 fettsyror hjälper till att minska fetthaltiga avlagringar i artärerna. Dessutom är de fettsyror anses vara mycket effektivt för att minska risken för artrit, enligt fishoilbenefit.net. Fiskolja är också hög i många andra viktiga vitaminer och mineraler
kan minska risken för cancer:.

Enligt en studie 2009 som avslutas med amerikanska Dietetic Association, fiskolja verkar minska risken för vissa cancerformer, bland annat bröstcancer, tjocktarmscancer och prostatacancer. I studien, frågade den amerikanska Dietetic Association patienter att konsumera olika mängder av omega-3-fettsyror, t.ex. de som finns i fiskolja, för tre, sex och 12 månader. Studien visade att oljan hjälper till att minska utvecklingen, tillväxten och metastasering av tjocktarmscancer, en ledande dödsorsaken i Nordamerika, enligt den amerikanska Dietetic Association. Dessutom visade studien att fiskolja även kan stoppa utvecklingen av cancerceller massorna på friska celler, eftersom oljan också tros bidra till att hämma oönskad celltillväxt i body.More information om dessa studier finns i Volym 95, Issue 9 av Journal of American Dietetic Association. Addera maj reducerar komplikationer

Enligt en studie 2009 som avslutas med Mayo Clinic, kan fiskolja hjälpa även för att förhindra komplikationer, inklusive för tidig födsel och låg födelsevikt. Mayo Clinic fastställt att konsumera fiskolja under graviditeten tycks också minska risken för förlossningsdepression. Läkare föreslår att kvinnor bör ta fiskolja konsekvent under hela graviditeten för bästa resultat.
Ytterligare fördelar för hälsan

Fiskolja kan också förbättra synen och minska torra ögon (Fish Olja förmåner). Oljan är också tänkt att förhindra olika känslomässiga tillstånd, inklusive schizofreni, bipolär sjukdom, adha, depression och ilska-orsakade depression. Fiskolja gynnar även patienter som lider av reumatoid artrit, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), systemisk lupus och andra inflammatoriska sjukdomar, enligt fishoilbenefit.net. Slutligen, en ny studie fastställt att fiskolja hjälper viktreglering och hjälper till att minimera cravings.