En "må bra" humör är resultatet av serotonin gör sitt jobb korrekt. Liksom rättvisans våg, beror det centrala nervsystemet på balanserade nivåer av serotonin att tillåta kroppen att fungera på sin optimala effektivitet. Detta är viktigt då målet är undvikande av medicinska situationer såsom depression, ångest /panik, bipolär sjukdom och migrän.
Biträdd av aminosyran tryptofan, serotonin nivåerna stiga och falla i hjärnan. Detta hormon är en kemisk krediteras med att upprätthålla "glad känsla" eftersom det hjälper till att hålla vårt humör på en stadig väg. Det lugnar ångest, lindrar känslor av depression och hjälper oss att få en god natts sömn.
Hormone and Chemical
Som en signalsubstans, leder det nervimpulser mellan hjärnan och andra platser i kroppen och tillbaka igen till hjärnan. Koncentrationerna av serotonin är högre i kritiska platser längs det centrala nervsystemet, såsom de basala ganglierna och hypotalamus. Denna naturliga hormonet är också i celler, perifer vävnad och carcinoidtumörer.
Om serotonin hormon är naturligt i låga utbudet, kommer läkare ordinera ibland 5-hydroxitryptamin att lindra milda symtom på depression som drabbar vissa människor. Vetenskap, återigen, gör sitt bidrag. Denna gång är det för att producera en känsla av lugn.
Människor är varelser av mönstrade levande. De har dygnsrytm mönster kopplade till vakna och sovande perioder. Det är viktigt att undvika långa dagar och sena timmar om du vill behålla hälsosamma nivåer av serotonin, som fyller under perioder av sömn precis som det rinner med onormala perioder av vakenhet. Komma upp mycket tidigt hjälper inte mycket heller.
Mer Serotonin Vänligen
Vissa droger påverkar nivån av serotonin som finns för att upprätthålla vår " lycklig känsla "och ecstasy är en av de nyare på gatan. Ecstasy blandar de meddelanden som serotonin skickar längs nervbanor genom att släppa belopp som går utöver de behov av kroppen.
Enorma frisättning av serotonin ökar emotionell medvetenhet, självförtroende och intimitet eftersom den exploderar i en stor, energisk brast som utarmar märkbart det tillgängliga beloppet för normal användning. Lyckligtvis kan hjärnan fylla på sitt förråd av serotonin.
Mycket mer ... Och Snabb
Hjärnan kan påskynda produktionen av serotonin om man ligger lågt, vila följande dag, dricka mycket mjölk och äta bananer. Hjärnan reagerar mycket snabbare på begäran kroppen gör mer serotonin.
Mjölk och bananer är en källa mat för tryptofan, som triggar produktionen av serotonin. Lägga mjölk och bananer till denna trigger förbättrar processen för att upprätthålla en balanserad sinnesstämning och återställa energinivåer i kroppen.
Förutom att utföra den viktiga processen att göra mer serotonin, mjölk och bananer är "comfort" livsmedel som inte brukar störa magen. Mycket viktigare är det faktum att de har möjlighet att ge ut att "må bra" humör genom den tid du slutar njuter av dem. Naturligtvis naturliga födda piller poppers kommer sannolikt att uppskatta tillgången på naturliga tryptofan erhållas på hälsokostbutiker.
Självdiagnos kan vara skadligt för din hälsa
Även om du vet exakt vad som är fel med dig, om depression är slående oftare, bör du kontakta din läkare. Den hälsokost kontorist har inte en licens för att diagnostisera eller ordinera något. En mer elementet kan spela en roll i dina känslor av depression.
Serotonin kommer från tryptofan, som finns i blodet. I sin tur gör serotonin ett ämne som kallas melatonin. Försenad sömn eller tidigt uppvaknande är spårbar till låga nivåer av melatonin. Läkaren kan avgöra vad som saknas eller lågt utbud: tryptofan, serotonin och melatonin. Den läkare som har licens för att diagnostisera och behandla ordentligt kan ordinera lämplig fixa-det botemedel.
Upphovsrätt © Liv och hälsa