Vad är förstoppning?

När maten intas och smältas men inte utsöndras, bildar det en blockering i tjocktarmen. Regelbundna tarmtömningar behövs för att detta inte inträffar. När tarmtömningar är oregelbundna, kan förstoppning leda. Förstoppning är ett obehagligt tillstånd som kan pågå i dagar eller veckor. Även om det är ofta milda och akut, kan det vara kronisk. Att hålla sig frisk är det viktigt att veta hur man ska identifiera, förebygga och behandla förstoppning. Missuppfattningar
p Det är en vanlig missuppfattning att ha ett friskt matsmältningssystem, bör du ha en avföring per dag. Men läkarna rekommenderar att en individ kan ha allt från tre tarmtömningar per dag till tre per vecka och fortfarande anses vara korrekta. Därför bör du framkalla inte tarmrörelserna med laxermedel om du går en dag eller två utan en avföring. I själva verket kan överanvända laxermedel orsaka förstoppning.
Funktioner

Förstoppning definieras av en gles tarmrörelser. Den förekommer i individer som misslyckas med att ha minst tre tarmrörelser per vecka. När tarmrörelser inträffar, tenderar de att vara svårt och ansträngande. Detta beror på att avföring är ofta torrt och hårt, vilket gör det svårt att passera. Förekomsten av hård avföring i kroppen kan vara ganska obehagligt och orsaka uppblåsthet, kramper eller ens illamående
Typer

De tre typerna av förstoppning. - -transit, långsam transit-och utlopp fördröjning --- kännetecknas av den hastighet med vilken avföring rör sig genom tarmen. Under transit förstoppning, sker förflyttning till en normal ränta. Slow transit förstoppning uppstår när rörelsen är långsam, vilket begränsar antalet tarmtömningar. Outlet inträffar när rörelsen upphör i bäckenområdet som en följd av muskler upphandlande. Denna typ av förstoppning förhindrar avföring från att passera och resulterar ofta i alltför ansträngande.
Effekter

att lindra förstoppning symtom, måste den torra, hårda avföring elimineras från din kropp. Detta innebär normalt att använda våld. När tryck appliceras på den anala kanalen, kan venerna blir svullna och utvecklas till hemorrojder. Hemorrojder, vare sig internt eller externt, gör det ännu svårare och smärtsamt att passera avföring. Även efter avföring passeras, kan ömhet, klåda och blödning fortsätter att inträffa på grund av hemorrojder.
Förebyggande /Lösning

Förstoppning är generellt ett behandlingsbart tillstånd som kan förhindras genom några livsstilsförändringar. Att ha en kost rik på fibrer är viktigt för regelbundna tarmrörelser. Fiber, hjälper ett näringsämne som finns i frukt och grönsaker, kroppen i matsmältningen. Over-the-counter fiber tillskott i form av ett piller eller ett pulver, såsom Citrucel, metamucil eller Benefiber, kan tas av kvinnor, som behöver 20 gram per dag, och män, som behöver 30 gram dagligen. Dricka sex till åtta glas vatten per dag också hjälper matsmältningen och mjukar upp avföringen, vilket går det lättare. Motion hjälper också förhindra förstoppning genom att sträcka musklerna och frigör kroppen av spänning, vilket gör att avfallet att passera från tarmen till tjocktarmen smidigt.