Korrekt hållning är när skallen är jämnt staplade ovanför mittlinjen på axlarna. Var någon att stå bredvid en vägg och en imaginär lod dras, skulle den linjen visar huvudet rakt ovanpå ryggraden, axlar över bröstet, bröstet över höfterna, höfterna över knä, och knän över anklarna. Addera Funktioner
korrekt hållning uppstår när det inte finns någon smärta eller obehag i ryggraden såsom nacke eller ländryggssmärta från slouching eller andra dåliga vanor. Korrekt kroppsställning tillåter huvudet att stödjas bekvämt på ryggraden. De tre spinal kurvor, livmoderhalscancer (nacken), övre-mitten bröstkorg och ländrygg (låg rygg) tålas. Dessa kurvor fungerar som stötdämpare.
Typer
Strängt taget innebär korrekt hållning en lång ryggrad med de tre spinal kurvor intakta. Exempel på dålig hållning inkluderar Dowager puckel, en uppenbar puckelrygg. Kyfos är en annan term för detta. Swapback eller lordos är en mycket överdriven, välvd rygg. Var och en av dessa villkor kan vara smärtsamt.
Funktion
korrekt hållning gör att ryggmärgsvätskan att åka upp och ner längs ryggraden jämnt, och motoriska impulser för förflyttning lätt förmedlas till musklerna. När ryggraden är frisk, det finns ingen kompression i vertrabrae som skapar smärta. Korrekt hållning garanterar lungorna helt kan expandera och kontrakt och de inre organen är i normal position, inte trångt eller asymmetriska.
Missuppfattningar
p Det är en missuppfattning att en ramrod rak hållning är korrekt. Det motsatta är sant: en tillplattad, rak rygg skapar spänningar och smärta i nacken, käken, övre och nedre delen av ryggen. Ett exempel på detta är en militär hållning. Däremot fungerar även dessa människor inte i en militär hållning, skydda den naturliga kurvor i ryggraden. En frisk ryggrad har kurvor, har anknytning (höjd) och möjliggör enkel förflyttning utan smärta.
Upphovsrätt © Liv och hälsa