Vad är kost Exchange ?

Kosten utbyte är ett verktyg som utvecklats för att hjälpa diabetiker äta ordentligt . I systemet för utbyte , är livsmedel klassificeras och förtecknas av gruppen . Någon mat kan bytas , eller handlas , för ett annat livsmedel inom samma koncern . De Grupper

utbyte dieten , matar arrangerade i sju grupper . Dessa grupper är stärkelse , frukt, mjölk , kött, sötsaker, fett och fria livsmedel . En fri mat är en som har mindre än 20 kalorier eller fem gram kolhydrater i en portion . Livsmedel i en enda grupp liknar varandra i både de näringsämnen de innehåller och hur de påverkar blodsockret . Addera Servering Storlekar

listor Diet utbyte innehåller inte bara den namnen på livsmedel utan också tjänstgör storlekar . Eftersom punkten på listan är att tillåta användare att byta en mat för en annan som är lika i näringsinnehåll , kan portionsstorlekar behöva justeras för att säkerställa att de totala mängderna av fett , kalorier , protein och kolhydrater är desamma från en val till ett annat .
Historia

Enligt FAQS.org , var kost Börslistorna utvecklades först 1950 när man insåg att diabetiker skulle ges mycket komplexa och inkonsekvent kostrekommendationer . Listorna reviderades 1976 , 1986 , 1995 och 2003 .