Vad är kosten för kolit?

Kolit är en form av inflammatorisk tarmsjukdom. Här är vad som händer: Den tarmkanalen har en förhöjd tendens att bli irriterad och inflammerad, vilket fick en person att uppleva några oönskade symtom, inklusive lös avföring, diarré, kramper och förstoppning. Om du har fått diagnosen detta villkor, det är egentligen inte en diet att följa, enligt Crohns & kolit Foundation of America, eftersom kostrekommendationer bör skräddarsys för varje individ, enligt Crohns & kolit Foundation. Men några kostalternativ och begränsningar kan göra att leva med kolit lite lättare. Dairy Foods

För vissa personer med kolit, begränsar mängden av mejeriprodukter konsumeras varje dag kan minska mängden magkramper och diarré som ofta inträffar. Den skyldige är laktos. Undvik allt gjort med mejeriprodukter, inklusive mjölk, ost och smör. Försök ersätta sojamjölk för vanlig mjölk, laktosfattiga ostar, såsom cheddar eller Swiss, för vanlig ost, och margarin för smör. Kom ihåg, när begränsa mängden av mejeriprodukter i en diet, måste du ändå få rätt mängd av kalcium, så du kanske behöver ta kalciumtillskott. Addera Fiber

Fiber är en viktig del av en hälsosam, välbalanserad kost, men personer med kolit ibland har problem med mat som innehåller mycket fibrer. Du kan behöva undvika livsmedel som broccoli, blomkål, vitkål, morötter och även äpplen. Om du vill äta dessa fiberrika livsmedel, då ånga broccoli och blomkål, baka äpplena och gryta med kål. Det är verkligen trial and error för att se vilka livsmedel som fungerar för ditt system.
Vatten

öka mängden vatten du dricker på en given dag kan hjälpa behandla ditt tillstånd. Genom att dricka 64-80 gram vatten, kommer du att hålla din tarmkanalen i bättre hälsa och se till att du är ordentligt släckt, minska inverkan av sjukdomen.
Öka Meals

Ibland kan enkelt minska storleken på måltiderna och äta oftare under dagen att hålla symtomen i schack. Detta har varit effektiv för många människor som lever med kolit, enligt Mayo Clinic. Du kommer fortfarande få rätt näring och äter den mat du gillar, men måltiderna kommer att spridas över hela dagen.
Undvik alkohol och koffein
Människor

med kolit vem eliminera alkohol och koffein har sett en förbättring av symptomen på denna sjukdom. Både alkohol och koffein, enligt Mayo Clinic, kan stimulera tarmen, försämring gas, diarré och magkramper.