Vad är källor relaterade till stress?

Stress kan uppstå när man måste ta itu med mer än du känner kan hantera. Stress kan bero på en svår arbetssituation, en relation, ekonomiska svårigheter, eller andra områden i ditt liv som är viktiga för dig. Lite stress kan faktiskt gynna dig, men en hel del stress kan leda till psykiska problem och kan ta sig uttryck i kroppen, vilket orsakar fysiska symptom som huvudvärk, magont, och eventuellt depression. Relationer

Nära relationer är avgörande för välbefinnandet, de ger glädje, en känsla av tillfredsställelse och lycka. Men dessa relationer har sin andel av svåra stunder. En långsiktig relation leder oundvikligen till både små och stora konflikter om frågor som upprättande av en månadsbudget, motstridiga scheman, och ordna barnomsorg. När dina närmaste relationer inte är vad de borde vara, kan ohälsosamma vanor finna sin väg in i ditt liv. Stress kan leda till en förlust av sömn och överdriven oro, vilket kan ta en fysisk belastning på kroppen. Även en liten, gnagande stressfaktor kan ha en negativ inverkan på din hälsa. För att hantera stress som härrör från relationer, rekommenderar Cleveland Clinic talar om vad som stör dig i stället för att hålla problemet för dig själv, som bara vidmakthåller stress. Addera Financial
< p> Vissa hävdar att den största källa till stridigheter i relationer är pengar. Pengar är ofta svårt att prata om och stressen oroa pengar förvärras av det faktum att ofta människor känner ett behov av att ta itu med denna stressfaktor ensam. Ett enkelt sätt att kringgå detta skulle vara att utveckla en månadsbudget som du eller din make kan komma överens om och hålla fast vid det. Belöna er med en fin middag eller en utekväll i slutet av månaden, för att hålla din ekonomi under kontroll. Om pengar förvaltning bara inte något du eller din make är bra på, överväga att se en finansiell rådgivare för att få hjälp. Ditt jobb Addera ditt jobbrelaterade

är en stor del av vem du är. Arbetsplatsen är där du tillbringar merparten av din tid, och därför är det logiskt att allt som händer på arbetsplatsen kan finna sin väg in i andra områden i ditt liv. Om din karriär känns för krävande, rekommenderar Cleveland Clinic lära sig att hävda dig själv som ett sätt att bekämpa stress. Kort sagt, lära sig att säga "nej" för att undvika att ta på mer än du kan hantera. Om ditt jobb situation inte fungerar för dig, är det lätt att internalisera problemet, vilket oundvikligen inbjuder stressen i ditt liv. Addera copingstrategier
p Det finns massor av sätt att hantera stress. Många människor tycker avslappningsövningar hjälpsamma, meditation kan vara terapeutisk, kraftig motion kan motverka stress. Det viktiga är att du hittar ett uttag som hjälper dig att få perspektiv på vad som stör dig. Det i sin tur kommer att hjälpa dig att bekämpa den psykiska och fysiska påfrestningar att stress sätter i ditt liv. Att hitta ett sätt att minimera de symptom på stress kan hjälpa dig att hitta en lösning på problemet.