Även om våra kroppar behöver lite kolesterol, kan för mycket leda till hälsoproblem. En hög nivå av kolesterol i blodet kan sätta dig i riskzonen för kranskärlssjukdom, som med tiden kommer att leda till en hjärtattack. Men, kanske du kan undvika denna hälsofråga genom att välja rätt livsmedel som sänker kolesterol. De livsmedel som vi lägger i våra kroppar har en inverkan på vår hälsa. Håll kolesterolet blodet låg genom att vara involverad med en hälsosam diet. Lösliga och olösliga livsmedel är ett utmärkt val av livsmedel för att hjälpa till att hålla ditt kolesterol låg. Flera av livsmedel är Havrekli, korn, bönor, riskli, havregryn, citrusfrukter, äpple massa och jordgubbar. Denna lösliga och olösliga diet har visat en reduktion i blod cholesterol.Amaranth är populär för att förbättra din hälsa. Amaranth är en glutenfri säd. Det uppges ha 15% - 16% av rent protein. Forskning studier visar att säden fungerar ganska bra för att minska cholesterol.There är en växt som har ett ämne som kallas steroler eller stanoler. Dessa finns främst i baljväxter, grönsaker, nötter och frukter. En betydligt högre andel återfanns i pistasch, vetegroddar och sol frön blomma. Studier har upptäckt att det sänkte LDL kolesterolhalten i blodet med fem till femton procent. Du hittar steroler och stanoler läggs in i en spridning som är känt för att vara hälsosamt för hjärtat. Du kan laga mat med det och smaken är nära den i margarin. Det används ofta på hel-kornig bröd. Smältande det på grönsaker som befinns vara hälsosamt för hjärtat är en bra idé samt matlagning med det too.Another substans finns i växter kallas Spirulina. Det konstaterades genom forskning att vara ganska tillräckligt sätt att sänka kolesterolvärdet. Spirulina säljs i hälsokostaffärer och blir en stark kraft mot hjärtsjukdomar och högt kolesterol. Det har den största källan till protein och är också en rik källa av järn tillsammans med andra spår minerals.Spirulina är också en rik källa av järn och flera andra spårämnen och innehåller många kraftfulla antioxidant näringsämnen. Det finns inga kända biverkningar och FDA har är säkert för ett livsmedel supplement.Stay ovanpå din kolesterol och alltid hålla det under kontroll. Ibland kan en förändring i din livsstil är allt som behövs för att förbättra din hälsa. Och kom ihåg att alltid överväga en lämplig diet av livsmedel som sänker kolesterol. Detta sätt kan du undvika risken för en hjärtinfarkt eller stroke.
