Vad är lågt kalorier Foods?

Lågt kaloriinnehåll tät livsmedel är de som kommer att ge dig en fullständig känsla utan en massa kalorier. Äta kalorifattig tät livsmedel är ett bra sätt att gå ner i vikt, eftersom du äter mer i volym utan att stapla på kalorier. Känsla mätt och belåten är nyckeln, eftersom du är mindre benägna att mellanmål på kalori-tät livsmedel som kakor, chips, glass och pommes frites. Soppor

Eftersom soppor innehåller vatten, kommer de att fylla dig mer utan extra kalorier. Undvik stuvad soppor, men eftersom de är mycket högre i kalorier.
Grönsaker

Grönsaker som broccoli, morötter och tomater är exempel på kalorifattig tät livsmedel. De kan läggas till några av dina favoritrecept, som makaroner och ost, att sänka kalorier av din vanliga storlek servering. Finns
Fruits

Frukt också kalorifattig tät. Ett äpple, kan banan, apelsin eller en handfull bär enkelt hjälpa tygla din aptit utan en massa kalorier.
God hälsa

Inte bara är dessa kalorifattig täta matar användare i viktminskning, men de är mycket hälsosamma val, liksom. Inkludera alla livsmedelsgrupper i din diet, men genom att lägga kalorifattig tät livsmedel, du kommer att äta mindre totala kalorier. Addera vad man ska undvika

Undvik ( eller åtminstone) begränsa fettrik mat. Ät magert kött, hela korn bröd och spannmål, och använd fettsnåla mejeriprodukter.