Vad är normalt kroppsfett för Män?

Det finns inget enkelt svar när det kommer till rätt kroppsfett procent för någon människa. Medan vi kan lätt få en allmän uppfattning om vad en persons kroppsfett procent bör baseras på ålder och kön, är det viktigt att komma ihåg att varje person är en person med en annan ämnesomsättning och livsstil. Genomsnittlig kroppsfettsprocent

genomsnittliga kroppsfett procent för den allmänna befolkningen kan kategoriseras efter ålder och kön. För en man upp till 30 års ålder den genomsnittliga kroppsfett procent är mellan nio och 15 procent. För en man i åldern 30 och 50 den genomsnittliga kroppsfett procent är mellan 11 och 17 procent. För mannen fyllt 50 den genomsnittliga kroppsfett procent är mellan 12 och 19 procent.
Athletic Män

En atletisk man kommer att finna att hans kroppsfett procent är lägre än de siffror som listas ovan. Numren kommer att variera beroende på individens ålder, sport, och aktivitetsnivå. De flesta manliga idrottare varierar mellan fem och 20 procent kroppsfett beroende på sport de väljer.

En manlig cyklist, till exempel, har vanligtvis en procentuell kroppsfett mellan fem och 15 procent. En manlig tyngdlyftare kan ha en genomsnittlig procentuell kroppsfett mellan nio och 16 procent. En manlig gymnast kan ha en kroppsfett procent på mellan fem och 12 procent.
Typer av kroppsfett

Alla behöver en liten mängd kroppsfett i för att överleva. Vad de flesta människor inte inser är att det finns två typer av kroppsfett som, när de kombineras, utgör en individs totala kroppsfett. Dessa två typer av fett är lagring fett och viktiga kroppsfett.

Förvaring fett är det fett du skulle hitta subkutant, eller precis under hudens yta. Män och kvinnor har liknande procentsatser av lagring fett, cirka 12 procent.

Essential kroppsfett är fettet som kroppen behöver för att fungera korrekt. Den genomsnittliga människan har cirka tre procent essentiella fettet i hans kropp. Addera farligt lågt Body Fat

Personer med betydande vikt eller kropp störningar bild kan tro att det är viktigt att sänka deras kroppsfett procentsatser så mycket som möjligt. Om du gör det kan vara farligt för dig om du sänker din andel kroppsfett till en punkt där du inte har tillräckligt med essentiella fettet i lager. Din kropp behöver en liten andel av lagring fett för att skydda dina viktiga inre organ, bland andra användningsområden.
Hög kroppsfett procentsatser

Överskott av kroppsfett kommer att hindra din förmåga att leva livet fullt ut, sakta ned farten och inskränka på din uthållighet. Se till att du jämför din ålder och aktivitetsnivå innan man kan avgöra vilken andel kroppsfett bör du behålla. Rådfråga en dietist eller personlig tränare för att hjälpa dig att avgöra vad kroppsfett procent är rätt för dig.