Vad är några PMS Kosttillskott för uppblåsthet ?

Premenstruellt syndrom ( PMS ) är ett tillstånd som orsakas av fluktuerande hormonnivåerna före menstruationen . Det finns ett antal näringsämnen och växtbaserade kosttillskott som kan bidra till att minska uppblåsthet och andra PMS-symptom . Kalcium

Enligt ama.org , en kost rik på kalcium och D-vitamin minskar PMS symptom som uppsvälldhet och nedstämdhet . Det är tänkt att fungera genom att påverka östrogen nivåer , vilket ofta spik före menstruationen .
Magnesium

mineralet magnesium kan vara till nytta för kvinnor med PMS . Enligt webmd.com , tar 200 mg . av magnesium dagligen kan kraftigt minska uppsvälldhet och vätskeansamlingar i samband med PMS .
Dandelion Root

Den diuretiska effekten av maskros rot kan bidra till att minska uppblåsthet och vatten vikt när det tas regelbundet före menstruationen . Addera Midol

Midol är en over - the-counter PMS medicin som innehåller pyrilaminmaleat , som är effektiva för att minska vattenretention och uppblåsthet . Addera Varning

Vissa örter och kosttillskott kan orsaka farliga interaktioner eller biverkningar . För att undvika negativa utfall , tala med din läkare innan du försöker en at - home botemedel mot PMS och uppblåsthet .