Vad är några olika typer av dieter?

De många typer av dieter kan vara förvirrande eller ens överväldigande för en vanlig människa. Vissa dieter är för dem med särskilda medicinska tillstånd eller följer av specifika filosofier men de flesta av de välkända dieter marknadsförs som ett sätt att gå ner i vikt. De som vill gå ner i vikt har en massa val. Den du väljer kan baseras på anskaffningsvärde eller om hur dieten fungerar. Food Pyramid Grund

matpyramiden delar livsmedel i olika kategorier, såsom kött, mejeriprodukter, kolhydrater, frukt och grönsaker. De som skapade matpyramiden rekommenderar en balanserad kost som väljer livsmedel från varje grupp. . Men vissa dieter skev denna rekommendation genom att begränsa eller eliminera en eller flera matgrupper

vegetarisk kost eliminera köttprodukter, detta kan vara för filosofiska skäl eller tron ​​att köttprodukter är inte så hälsosamt. Low-carb dieter begränsar mängden kolhydrater och rekommenderar endast vissa, förmodligen mer hälsosamt, kolhydrater bygger på teorin att detta kommer att hjälpa dieter bantar.
Särskilda Hälsotillstånd
p Det finns olika hygienkrav som kräver specialkost, vissa vårdpersonal även förespråkar specialkost för dem som löper risk för vissa villkor, även de som inte har diagnostiserats med dessa villkor. De med diabetes har ofta begränsningar på sockerhalten och portion.

Dieter baserade på glykemiskt index har utvecklats för att hjälpa diabetiker att hålla sitt blodsocker på en hälsosam nivå. Låg fetthalt och lågt kolesterol diet och kost rik på omega-3 fettsyror, rekommenderas för dem med högt kolesterol, hjärtsjukdomar eller personer i riskzonen för sådana förhållanden. Det finns ett antal dieter som påstår att förebygga cancer, många av dessa koncentrat på livsmedel som innehåller mycket antioxidanter, folsyra, kalcium och vitaminer A, C och D. Kost hög i fiber ofta rekommenderas för personer med mag-tarmsjukdomar <. br> Addera Kommersiellt Branded

dieter är ofta främjas av ett visst företag. Du kan fortfarande följa principerna i denna diet utan att köpa företagets produkter men företaget hoppas du kommer. Viktväktarna har anläggningar som tillhandahåller konsulter och stödgrupper, en webbplats som innehåller många användbara resurser och en linje av livsmedelsprodukter som är frivilligt om du vill följa sin diet som syftar till att förenkla räkningen av kalorier och ge ansvar och stöd.

dieter som Jenny Craig och Nutrisystem kräver att du beställa färdigförpackade måltider som innehåller alla eller de flesta av den mat du äter när du är på diet. Andra dieter som Atkins eller South Beach dieten tillhandahålla resurser, böcker recept, webbplatser och partner med matproducenter för att ge rekommenderad mat. Dessa dieter är alla baserade på en affärsplan och en önskan om en del av företaget för att göra en vinst, men de är också baserade på viktminskning principer stöds av forskning.
Commonsense och kalori-räkning

en viktminskning diet handlar om att äta färre kalorier än det belopp som krävs för att behålla din nuvarande kroppsvikt och aktivitetsnivå, enligt hälsosam vikt Forum. Bra kost är också viktigt, och som innebär att man följer de rekommendationer baserade på matpyramiden och uppmärksamma portion så att du inte över-äta. Du kan genomföra dessa begrepp utan att följa en viss diet, detta är ett exempel på lärande begreppen god näring snarare än att följa en särskild måltid plan eller uppsättning regler

.