Vad är olika låga kolhydrater livsmedel

Det finns tre huvudkomponenter i livsmedel:? Kolhydrater, fetter och proteiner. Kolhydrater i livsmedel finns i tre former: socker, stärkelse och fibrer. Kolhydrater är en viktig del av en hälsosam kost. Det finns många viktminskning och vikt dieter underhåll som främjar äta lowcarb mat. Kött, fågel och fisk

Kött är en viktig stapelvara på en låg Carb inköpslista. Alla typer av kött, fågel, ojust spel, nitrat-fria deli kött och fisk är låg carb.
Frukt

Low Carb frukter är mer restriktiva. Jordgubbar, blåbär, björnbär, cantaloupemelon, citroner och limefrukter är låg carb.
Grönsaker

En låg Carb diet är en veggie-älskare dröm. Listan omfattar kronärtskockor, gurkor, gröna bönor, broccoli, spenat, gul squash, okra, lök, paprika, groddar, zucchini, selleri, svamp, sallad, kål, purjolök, ärtor snö, begränsade mängder av tomater, aubergine och pumpa.

Mejeri

mejeriet avsnittet, lowcarb mat inkluderar alla hårda och mjuka ostar, keso och färskost. Också göra listan är tunga vispgrädde, äkta smör, ägg, gräddfil och hälften och hälften.
Drycker

vatten, lightläsk, te och kaffe kan tas frikostigt. Socker-fria Kool-Aid, kristall ljus mixar och kost varm kakao är också tillåtet på en låg Carb diet.
Nötter, oljor och Low Carb Bröd
Nuts

, mutter mjöl, kokosolja och olivolja är lowcarb mat. Low Carb bröd av alla slag är också på en låg Carb lovers listan.