Vad är plantar fascia?

Den plantar fascia är den tjocka band av vävnad som ansluter hälen till tårna. När vävnaden blir inflammerad, orsakar det en skarp, stickande smärta i hälen på foten kallas plantar fascitis. Orsaker

plantar fascia fungerar som en bågsträng att stödja valven. Om vävnaden blir för spänd, kan plantar fascia riva och bli inflammerad och irriterad.
Symtom

Heel smärta orsakad av en inflammerad plantar fascia uppstår oftast första på morgonen och försvinner under hela dagen. Smärtan kan vara mild i början, men det kan bli kronisk utan ordentlig behandling.
Symptomens varaktighet

Med rätt behandling, symptomen av en inflammerad plantar fascia kommer förbättras under två månader.
Hem Behandling för en inflammerad plantar fascia

De vanligaste behandlingarna vilar den ömma foten, ta ibuprofen, och utföra några enkla fot övningar som sträcker den ömma vävnaden. Om smärtan kvarstår längre än två månader, eller om det förvärras, då en läkare och en sjukgymnast måste konsulteras.
Förebyggande av inflammation i plantar fascia
< p> Att upprätthålla en hälsosam vikt, klädd stödjande skor, och inte utövar i slitna träning skor förhindrar inflammation i plantar fascia.