Meditation är ett sinne kropp process som använder koncentration eller reflektion att slappna av kroppen och lugna sinnet. Det har definierats som avsiktlig självreglering av uppmärksamhet, en mental fokus på en viss aspekt av ens inre eller yttre experience.Meditation är en av flera avkoppling metoder utvärderades och befanns vara möjliga nytta för människor som lever med cancer kan det vara en användbar kompletterande terapi för behandling av kronisk smärta och sömnproblem såsom sömnlöshet som ibland är förknippade med mesoteliom cancer. Vissa mesoteliom cancer behandlingshem erbjuder meditation eller avslappning terapi med vanlig sjukvård. Finns vetenskapliga bevis inte tyder på att meditation är effektivt vid behandling av mesoteliom eller någon annan sjukdom har det dock emellertid funnit att förbättra livskvaliteten för människor med mesoteliom cancer.It har noterats att regelbunden meditation kan minska kronisk smärta, ångest, högt blodtryck, kolesterol, drogmissbruk, posttraumatiskt stressyndrom, och blodet kortisol som ökar av stress (ibland kallas stresshormoner). Utövare hävdar också meditation förbättrar humöret, immunförsvar och fertilitet. Anhängare hävdar vidare meditation ökar mental effektivitet och vakenhet och höjer självmedvetenhet, som alla bidrar till relaxation.There finns olika former av meditation. Meditation kan göras sittande, men det går också former av meditation, som tai chi, qigong, promenader, och den japanska kampsporten aikido. Ett allmänt praktiseras typ är Transcendental Meditation, vilket innebär att upprepa ett ord eller en fras, som kallas ett mantra, antingen tyst eller högt. En annan är mindfulness meditation, där en person observerar förnimmelser, uppfattningar och tankar utan dom när de uppstår. Det finns andra typer av meditation som fokuserar en s uppmärksamhet genom promenader eller visualizing.Meditations som fokuserar på ord eller bilder och inte sträva efter ett tillstånd av tanklös medvetenhet ibland kallas quasimeditative. Meditation kan självstyrt, eller styras av läkare, psykiatriker, andra psykiska vårdpersonal, eller mästare yoga. Det kan också styras av mästare från olika skolor i meditation (t.ex. Zen meditation, tibetanska meditation, Transcendental Meditation) kan, liksom de från tai chi och kampsport arts.Meditation göras genom att välja en lugn plats fri från distraktion, sitta eller vila tyst med slutna ögon, märker en s andning och fysiska förnimmelser, och släppa alla inkräktande tankar. Personen kan också uppnå en avslappnad men alert tillstånd genom att fokusera på en trevlig idé eller tanke, eller genom att skandera en fras eller speciellt ljud tyst eller högt. Det yttersta målet för meditation är att separera sig mentalt från omvärlden genom att avbryta den vanliga ström av medvetande. Vissa utövare rekommenderar två sessioner av femton till tjugo minuter en day.In de senaste tjugo åren har meditation studerats i kliniska prövningar som ett sätt att minska stress på både kropp och själ. Forskning visar att meditation kan minska ångest, stress, blodtryck, kronisk smärta, och insomnia.Studies av mindfulness meditation fann att det verkade hjälpa med symtom på anxiety.Studies har visat att meditation minskar symptom på stress och känslomässiga störningar i mesoteliom patienter. Vissa studier har också föreslagit att mer meditation förbättrar chansen till ett positivt utfall för cancer patients.Complications är sällsynta, däremot, har ett litet antal människor som mediterar blir desorienterad eller orolig och upplevt några negativa känslor. Personer med vissa typer av psykisk sjukdom kan vara mer benägna att ha dessa svar. Du bör tala med sin läkare innan du påbörjar någon typ av meditation som innebär förflyttning av leder och muskler, såsom qigong eller krigs arts.In slutsats, även om du väljer att starta meditation bör du inte överge din konventionell medicinsk vård för mesoteliom cancer som detta kan leda till dåliga resultat för dig.
