För tonåringar, unga vuxna och mogna vuxna som är medvetna om sin hälsa och hur de ser ut, är en vanlig fråga som de frågar sig: Vad är rätt vikt för min längd? Naturligtvis finns det inget one size fits all svar på denna fråga som gäller alla. Även de bäst utbildade vårdpersonal skulle erkänna att bestämma den ideala eller perfekta vikt baserat enbart på att känna någons höjden är omöjligt. Detta beror på att olika människor kan ha mycket olika kroppstyper. Till exempel, en del människor är mer muskulös medan andra är mindre väl utvecklade. Dessutom kan många pre teens eller unga tonåringar vara mindre muskulösa än de kommer att vara senare i livet, när de flyttar in adulthood.Still, som har en allmän riktlinje man kan använda avgöra deras hälsosam vikt sortiment, baserat på deras höjd, kan vara en smart sätt att stanna på rätt spår när det gäller vikt. För detta ändamål, har läkare och dietister utvecklat något som kallas Body Mass Index, eller BMI.Here är hur man beräknar din BMI: 1. Börja med att väga sig med en vanlig skala. Anteckna numret på något pounds eller kilogram, som vi kommer att kalla W.2. Nästa, mäta din längd i inches eller meter (till den andra decimalen, t.ex. 182 centimeter ska bokföras som 1,82 meter) med hjälp av ett måttband eller höjdmätning pinne fäst vid en vägg. Vi kallar detta H.3. Nu, torget din längd (multiplicera det gånger sig själv). Vi kallar detta H squared.4. Nästa, dividera din vikt med din längd (B /H) .5. Om du använder det metriska systemet ovan (kilogram och meter), är du klar! Om du använder pounds och inches ovan, sedan att slutföra beräkningen, bara multiplicera resultatet med 703. Nu kan du också är klar! Okej, låter göra en känsla av din poäng. Om ditt BMI är mellan 18,6 och 24,9, du är på en hälsosam vikt. Allt under eller över detta område anses vara en indikation på att du kan vara underviktig eller överviktig. Men ta hjärta: BMI är bara en grov indikator på din hälsa i termer av din vikt. Det kan inte ta hänsyn till personer som är särskilt muskulös, till exempel. Om du tänker på det, gör denna mening: muskler är tätare än är fett. Och eftersom BMI är bara mäta förhållandet mellan två nummer (din vikt och längd) som har något att göra med tätheten av kroppen, är det förståeligt att mer muskulös människor (även mycket friska) kommer att ha en relativt hög BMI.If du tror att ditt BMI indikerar att du är överviktig, är det ingen anledning att misströsta. När allt är det bekräftar sannolikt vad du redan kan ha misstänka: att du kan gå miste om några (eller mer) pounds. Den goda nyheten är att idag, mer än någonsin tidigare i mänsklighetens historia, vi har kunskapen och verktygen om de bästa sätten att minska din vikt och hålla den off.Quite enkelt, måste du bränna mer kalorier än du tar i. Men , det finns många dieter och rutiner motion tillgängliga för att matcha de många olika livsstilar, personlighetstyper och gillar /ogillar bland människor där ute. Så, ta dig tid att ta reda på vad det bästa av populära visdom och medicinsk vetenskap har att erbjuda för att hjälpa dig att uppnå en tillfredsställande kroppsvikt. Din kropp kommer att tacka dig.
