Vad är rökavvänjningsprogram

Enligt American Heart Association, "Sedan 1965, mer än 49 procent av alla vuxna som någonsin har rökt har slutat." För att minska allvarliga hälsorisker såsom hjärtsjukdomar, vuxna som röker behöver för att sluta. Detta är dock beroende inte lätt att sluta. Det är där rökavvänjningsprogram spelar in. Typer av program
p Det finns två huvudsakliga typer av program för rökavvänjning, och de som är gruppens program och personliga program. Du kan bygga din egen personliga program rökavvänjning om det är något du vill göra på egen hand, eller så kan du gå med i en grupp program där du får stöd från andra rökare som försöker sluta. Dessa program är oftast leds av socialarbetare eller andra psykiska vårdpersonal. Vissa leds av ex-rökare som har varit framgångsrika i att sluta.
Funktioner
p Det beror på den specifika rökavvänjningsprogram på vilka funktioner som tillhandahålls för medlemmarna. Många gånger finns det veckovisa möten för att få information från proffs och få stöd från andra medlemmar. Dessa program hjälper rökare att inse varför det är så svårt att sluta, varför de ska sluta och hur man avslutar. Programmen ger information om personliga planer att sluta röka och hur man ska hantera cravings. De kan koppla ihop dig med en annan gruppmedlem för stöd under veckan när gruppen inte är möte. Addera ditt personliga program

Alla som försöker sluta röka behöver en personlig plan, eftersom varje person använder rökning som en krycka för olika saker. Till exempel kan en person som använder den för att bli mer bekväm i sociala situationer och en annan person kan använda den för att minska belastningen på en regelbunden basis. Varje person skulle behöva olika handlingsplaner som är personlig för hans behov.

Du kan sätta ihop ett personligt program genom att prata med en professionell, rådfråga din läkare och finna resurser på internet. Du kan också sätta ihop ett personligt program med hjälp av en rökavvänjning grupp program. Ledaren arbetar med enskilda gruppmedlemmar att bestämma personliga program.
Gain Information

En av de största bitarna av upphörande grupp röka-program är den information som en rökare får från programmet. Medlemmar räkna ut varför de röker och vilket syfte det tjänar i deras liv. Medlemmarna får information om cravings och biverkningar av att sluta röka såsom irritabilitet, nervositet, rastlöshet och huvudvärk och konkreta sätt att hantera biverkningarna.
Kostnad

Vissa rökavvänjningsprogram tillhandahålls av sjukhus eller regeringen och är gratis för lokala medlemmar. Andra program är privat och kräver betalning. Tyvärr betalar många försäkringsbolag inte för program för rökavvänjning, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Kostnaden beror oftast på den särskilda grupp programmet och hur många gånger den gruppen möter.