Smärta ovanför naveln, överdriven rapningar och illamående är några av de symptom på sura uppstötningar. Ibland kommer du att känna väldigt full efter att ha ätit en liten mängd mat, och magen kan svälla något. Ofta kommer du att ha halsbränna.
Orsaker
obehag som orsakas av en sur mage kan ofta hänföras till överätande eller äter för mycket förädlade eller dåligt beredda livsmedel, t.ex. fet snabbmat. Tidskrävande alkohol, koffein och nikotin förvärrar problemet eftersom sådana stimulantia har en uttorkande effekt på kroppen. Att äta stora mängder mat sent på dagen är också en bidragande faktor till en sur mage. Kryddstark mat, såsom paprika och citrusfrukter och juice är ibland en faktor. Stress bidrar också därför att kroppen producerar mer saltsyra i stressen läget.
Behandlingar
Över disk syrahämmande läkemedel såsom Pepcid AC, Tums, Maalox och Mylanta kan tillfälligt minska dina symtom. Använd inte dessa mediciner på en konstant, lång sikt, eftersom de kan ha skadliga biverkningar och endast symptom mask istället för att behandla tillståndet. Orange olja och pepparmynta olja har en lugnande, lösa effekt på magen. Dricka ett glas vatten kan hjälpa. Addera Prevention
Få tillräckligt med fibrer från gröna grönsaker, och konsumerar åtta glas vatten om dagen, eftersom förstoppning kan ibland vara en bidragande faktor till sur mage. Istället för att äta två stora måltider, äta många små måltider under dagen så att din mage inte sträcker sig. Sov med huvudet högt för att undvika halsbränna.
Undvik
Håll dig borta från NSAID, eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, acetylsalicylsyra och naproxen natrium . Dessa förvärras sur mage och, i synnerhet om den missbrukas, leda till magsår. Ät citrusfrukter eller stekt och kryddstark mat. Håll dig borta från kaffe, te och koffeinhaltiga drycker. Undvik alkohol och cigaretter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa