Body mass index (BMI) används för att mäta mängden kroppsfett en person har. BMI beräkningar kräver längd, vikt och ålder, och de påverkas inte av kropp ram eller kön. Vid bestämning av din idealvikt med BMI beräkningar, rapporterar Center for Disease Control att en hälsosam BMI är mellan 18,5 och 24,9. Något mindre än 18,5 anses vara underviktig, och något större än 24,9 anses överviktiga. Ett tillförlitligt sätt att avgöra ideal kropp
midja-till-höft ratio
vikt och fetma riskfaktorer är genom att utvärdera en individs midja-till-höft-kvot. Detta innebär att det totala antalet av inches runt midjan med det totala antalet inches runt höfterna. För kvinnor, är ett förhållande av 0,8 eller mindre anses friska, medan en kvot på 0,95 eller mindre anses hälsosamt för män. Genom att bedöma midja-till-höft-kvot, kan en individ bestämma sin idealvikt för att minska riskfaktorer för sjukdom och fetma. Detta beror på att magen fett är farligare än fett som lagras i andra delar av kroppen, och nå en hälsosam midja-till-höft-kvoten är mer benägna att ta dig till en hälsosam, idealvikt, enligt MSNBC.
Tillförlitlighet BMI
Trots att BMI är ett giltigt sätt att bestämma kroppssammansättningen, kanske det fungerar inte så bra för vissa människor. Detta beror på att BMI kan överskatta kroppsfett hos människor som är atletiskt byggda eftersom muskler väger mer än fett. Det kan också underskatta kroppsfett hos äldre och de som har en mindre mängd muskelmassa.
Andra faktorer
Andra faktorer som bidrar till att fastställa idealvikten inkluderar organ ram, kön, längd och andra riskfaktorer för sjukdom och fetma. Med en kombination av alla dessa faktorer kan mer tillförlitligt hjälpa dig avgöra din idealvikt. Om du är osäker på idealvikt för din kroppstyp, rådgöra med din ordinarie läkare för att avgöra vilken vikt som passar dig bäst.
Upphovsrätt © Liv och hälsa