Många människor har en vision om vad ordet fitness betyder. Med så många annonser och löften om en vältränad kropp, kan det bli svårt att avgöra och definiera vad kondition är. Det är definitivt en flera miljoner dollar per år inom branschen, men tyvärr många amerikaner inte vet vad det innebär att verkligen vara fit. Olika människor har olika definitioner och begränsningar på vad kondition innebär. Till exempel kan en lång sträcka eller maratonlöpare definiera det som att ha en stark lungkapacitet och bra benmuskler. En kroppsbyggare eller en tyngdlyftare kan säga att konditionen är i hur många pounds kan bänkpress, eller mängden muskelmassa man har. Verkligheten är att konditionen bestäms av varje enskild persons definition av vad fitness verkligen är för dem och deras needs.True fysisk kondition är förmågan att ha uthållighet, styrka, flexibilitet och uthållighet allt i ett. Den innehåller även fart och balans. Även om ingen kommer att vara perfekt på alla dessa områden, bara att kunna hålla dem alla på en rimlig nivå är tillräcklig för att anses vältränad. Vissa idrottare utmärka sig i vissa områden, medan de kan falla tillbaka på andra. Men de bör kunna åtminstone utföra alla ämneskategorier i en minimal sätt utan alltför stora svårigheter. Detta är den verkliga definitionen av någon som är lämplig. Förmågan att utföra alla dessa fysiska uppgifter på ett sätt som en person kan gå från en sak till en annan utan problem anses fit.For den "genomsnittliga Joe," fysisk kondition kanske inte så lätt som det låter. Det krävs hårt arbete och beslutsamhet att få någons uthållighet, snabbhet, och muskel kapacitet upp till par. Träning på daglig, om inte varje vecka kan hjälpa tonen någons kropp och få den utbildade till en fungerande maskin som kommer att kunna springa, hoppa, kasta, och sträcka sig mycket längre än någonsin tidigare. Kom upp med en plan och ett program som är lätt att utföra, och sedan förvänta sig att öka svårigheten med tiden. Om du inte märker en förändring inom de första månaderna, kan din kondition planen måste revideras. Med tid och tålamod, kan vem som helst vara pigga och friska. Du behöver inte vara en olympisk simmare eller en berömd fotbollsspelare att vara vältränad och kunna utföra fysiskt krävande arbetsuppgifter. Utbildning kroppen att arbeta hårdare och smartare är något alla kan göra, och belöningen är fantastisk.
